主に食事制限でレコーディングダイエット
１日に水2リットルは飲む
１日1回は風呂に入り汗をかく
１７５㎝ １０８㎏ の超デブだ。
朝晩は野菜ジュースと、アサヒや明治のダイエット飲料。昼は定食。
とりあえず２週間で２㎏ぐらい痩せた感じ。初期ボーナスを考慮して。
目標は１ヶ月２㎏ぐらいくらいのペースで１年かけて２０㎏以上落とすこと。
最近になって胃が小さくなったのかなんだかしらんが、定食ライス小盛りも
食いきれなくなってきた。
時々書き込むつもりなのでよろしく。
野菜ジュースは結構糖質はいってるから飲み過ぎには注意やで
あと胃の大きさは変わらん、イカれた満腹中枢が正常になりつつある証拠だ
単発豚死ね
さらけ出せ
私もダイエット始めたばっかりだよ
>>8
>>7
>>7
>>8
まあまあ見守ってやってくれ
ダイエットの内容できれば教えてくれ
BMI23～24の糞デブだ
残念ながら思うように痩身できずに3日くらいで放置されるでしょう。
これが標準？標準なわけないだろｗｗｗｗBMI測定でも「あなたは太りすぎです」ってでたんだがサイトによって違うんか
>>16
間違えたやでBMIではなく肥満度をみてしまったやでBMIは27.
白いご飯は一口のみ、野菜を食べる
お肉は鳥の胸肉かササミ
パン禁止、ジュース禁止
動画見て踊ってるw
あとは足痩せたいから足パカとか言うのやってるよ
野菜に関しては夕食時にもやしひと袋とか食べてるw
1さん一緒に頑張りましょう
おお、サンクス。
野菜ジュースは何種類か回しのみをしているけど、メインで飲んでいる奴は１８０ｃｃで３５キロカロリー
だから大丈夫やろ
野菜ジュースなんて添加物と農薬まみれだぞ
中国産のクズ野菜使ってるし
お水じゃない？
全部添加物
味も匂いも添加物
まだビタミン剤飲んでた方が農薬入って無いだけマシ
糖質制限って感じか米も少しは食った方が良いらしいしな
添加物かそいつの存在忘れてたわトマトジュースとかも駄目なんか？
野菜とかはDHCのサプリがあるからそれで補うようにするんご
誰かソースをおくれ！
でんぷん摂取は気持ち程度にしてる
厳しい糖質制限は人参ダメー玉ねぎダメーとかで常備菜アウトになるから財布が厳しいからねw
昼 社員食堂
夜 置き換えorヨーグルト 飲みたいときは泡盛とか焼酎の水割り
ジムでバイクこぎ15～20分
腹筋と大腿筋のトレーニング 15回2～3セット
ランニングマシンで歩きとちょい走り30分
これを大体週4回
運動少ないかな？
163cm 60㎏周辺
まあ基本甘いジュース類は控えろ
そのメニューでも良いと思うが続くかが問題だ
コーヒーはダイエットに最適らしいな、食欲も抑えられるし、意識的に飲むようにするわ勿論飲み過ぎは良くない
エスタロンモカの錠剤は安いし効果大だった
５月１６日からスタートして１６日間で－４．４。脂肪だけで３㎏くらい落ちたのかな？
なかなか、良いペース。
とりあえず、１００キロ台とはおさらばしたい。６月中には達成したいな。
あと、俺の身長だと、９１㎏でＢＭＩが３０未満になる。中期的にはそこが目標だな。
そこまで落とせば、超デブから普通のデブにクラスチェンジだｗ
>>32
コーヒーってダイエットにいいの？
毎日３，４杯飲んでるわ。
他の微糖とかは論外
1日1食
もちろんブラックさ。
ダイエット以前からブラックしか飲んでない。
アイスコーヒーには少しガム入れたくなるけど、アイスはほとんど飲むことがないしね。
それでも嬉しいね。
大まかな計算だけど、１日の消費カロリーと摂取カロリーから計算すると、日々２００グラム
くらい脂肪が減少していることになる。
うん、頑張ろう！！
わずかでも減っていると本当にうれしいな。
早く９０㎏台に戻りたい！
今日も、朝、ドリンク、昼弁当半分、夕方弁当残り、夜ドリンク、という食生活。
摂取カロリーは１５００前後かなあ。
これが全く苦痛でないのがありがたい。
自分の体重と生活強度から、消費カロリーは３０００～３５００くらいらしいので、
良い調子で下がっていきそう。
明朝の体重計が楽しみだ。
ベルトの穴が一つ手前に戻った。
鏡で見る顔つきも少しマシになった気がする。
腹は相変わらず、バケモノみたいだがｗ
痩せているということがいろんなところで実感できるのがいいね。
そろそろ３週目が終了。最低１年というつもりで始めたので、まだ１８分の１だ。
みんな、見守ってくれよ！ ・・・誰も見てないけど^^;
カロリー減らしすぎな気がするけど大丈夫？
基礎代謝もその体重ならそこそこあるはずだから、ほどほどに…
166/57の自分ですら、1500前後は減量時のカロリーだ
同じ三桁近いから私もがんばる
モチベーションの為に食事、行動を書くよ
>>43
自分でもここまで摂取カロリーを減らすつもりはなかったのですが、今週は精神的な問題も
あってか食欲が減退していたんですよ。
今日は、いつもは半分残す昼食の弁当を全部食べたので、摂取カロリーは増えると思います。
２０００㎏カロリー程度の目安にしようと思います。
俺以外にもデブがいたか。同士よ、頑張ろうぜ！
おもしろくないんじゃ
三大栄養素のバランスは気にしてないの？
3日前から本格的にダイエット開始
まずは1日10,000歩を目標にウォーキング始めた
今日は身体動かす系の用事もあって、ウォーキングもしたので18,000歩だった
でもその用事の時にお弁当を出されたので、高そうな弁当で残すと悪いので全て完食
その弁当分のカロリーは消費出来たかな？って感じ
とりあえず、10キロ落としたい！（ちなみにBMI24）
現在56キロ…目標46キロ目指して頑張ります！
家では炭水化物を摂らずに野菜、豆腐、納豆、肉（油抜き）卵、チーズ中心で
無理なく食事制限しようと思ってます
皆さん一緒に頑張りましょう！
食事制限もしないといけないけど、これが難しい。筋トレとかの方が楽だな。
仲間がいて嬉しいね。
心配してくれる人もいるので、改めて現在の減量方法を書くわ。
平日はほとんど外食の生活。
基本的に普通に食事をするのは昼食のみ。定食か、弁当（幕の内のようなバランス的なやつ）
朝と夜は、アサヒが明治のダイエット飲料、＋野菜ジュース、牛乳。
途中、腹が減れば、それら３種の飲み物を適当に飲んでます。
日によって変わるけど、概算で、朝晩で、間食込みで４～５００キロカロリー
昼食が６００～８００キロカロリーくらいかな？
あまり厳密に計算はしていないし、する必要性は感じていない。
ということで、平日は１５００～１８００キロカロリーかなぁ、という感じ。
あと、週に１回くらいは飲みに行くこともある。日曜は、自宅で妻の手料理を食べてる。
食事に関してはこんな感じ。
今朝体重計ったら、54.6キロ！
さすがに両足筋肉痛
今朝は野菜ジュースと牛乳混ぜたのとチーズのみ
昼は、ササミ肉と豆腐、納豆を食べる予定
夕方のウォーキングは疲れ次第でやるか決める
梅雨入りするかしないかのところだけど、涼しくてウォーキングするには良いね
事務職なので、意識しないと運動量は少なくなるので、仕事の合間に、周辺を早歩きで
１０分、２０分歩くというのを１日何回かしている。
あと、基本的にエレベーターは使わずに階段をつかう。
それに加えて、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズなどを適当にやってる。
以上。
今朝一番の体重 １００．８㎏！
３日ぶりの計測とはいえ、１０１㎏台をすっ飛ばして１００㎏台とは、
デブの特権だねｗ
最近は食欲が戻ってきて、昨晩も夜はドリンクではなく、普通に食事をとった。
ホットモットの６００㎏カロリーの弁当だったが。
月２㎏ぐらいなら、ちゃんと管理していれば３食食っても余裕で痩せられるだろうから、
焦らずにやってくよ。
２ヶ月間であと８㎏くらい落としたいと思っているのが本音だけどね^^
もう8キロ減ったのか！
誘惑に負けてご飯多めに食べてしまった
今日はがっつり動かなくては
それでも、まだ４週目だから想定以上のペースでありがたいけど。
この間、２日ほど外で飲む機会があって、つまみはそれほど食わなかったけど
ビールは何杯も飲んだよ。
そんな日があっても大丈夫みたい。
取り返すとか考えず、焦らずやるのが良いと思う。
>>59は俺ね。
増えたというより、昨日の値が異常だったのだろう。
順調順調・・・と自分に言い聞かす^^
昨日の夕飯は家系ラーメン＆アイスを食べて、その後1時間半のウォーキング
久しぶりの炭水化物はものすごくうまかった！
また今日もウォーキングに励むぞ～
今、心身共に減量モードに入っているから、想像するだけでも胸焼けがするｗ
どうしても避けられなかった外食…
でもその夜のウォーキングは気合い入れて頑張ったｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
来週は９０㎏台にタッチできそうだな。
９９なんて数字を見たらちょっと感動しそうｗ
普通に生活をしていれば、避けられない外食、あるよね。
たまになら誤差でしょう。
互いにがんばろう！
今日は全部食えるなあ、と思って平らげたけど、なんかいつまでも腹が一杯で、
いまいち頭の働きが悪いぜ。
ちょっと失敗したか。
良い感じだね。昨晩、空腹感を野菜ジュースで抑えた甲斐があった^^
毎朝、体重計に乗るのが楽しみ。
減量を始める前は、晩飯は「豚骨ラーメン替え玉２玉」というのがよくあった。
今ググったら、それで１０００キロカロリーくらいらしい。まあ、太るわけだｗ
がんばれ！
来週も同じ生活をしていれば確実なので、淡々といくね。
私は、皆さんと同じでいままで、何度も減量をしてきました。
今回の特徴は、全然負担じゃないことなんですよね。
あれ食べたい、という感覚がほとんどないのです。だから我慢もしていない。
空腹感はあるけど食欲はない、という表現があっているのかな？
よく食べていたラーメンも、今は「ラーメンなにそれ？おいしいの？」状態です。
まあ、おいしいんですがねｗ
おお～すごい！
今日夕方に2時間のウォーキングしてくる
２時間のウォーキングってすごいです。
実は今日、一つからだの変化に気付きました。
いままで、すねの部分がぶよぶよで指で押すと、ブニュという感じでへこんでいたのですが、
それがなくなっていました。
こんなところにも大量の皮下脂肪が付いていたのですね。
自分でも気持ち悪いと思っていましたから、嬉しい変化です。
そして、昼間、外に出る仕事があったんで一駅分歩いてきた。
で、夜になって腹が減ってきたのでどうしよう？
野菜ジュースを飲んだけどおさまらない・・・
軽くでも食べないと、どか食い衝動出ちゃうので…
タンパク質摂取もしたいしね
ウォーキングの効果表れてる
自分も量は少なくとも1日3回は何かを口にしてる
ササミ、納豆、豆腐、野菜など（どれか１つでも）
前のダイエットは、断食からダイエットしてたから結局リバウンドしてた
今は無理なくウォーキングと適度な食事制限で挑戦中
断食の時と違って劇的に体重は減らないけど、身体が締まってきたのはすごく分かる
自分で言うのもなんだけど、一回り小さくなった気がするｗ
昨晩は、卵があったのを思い出したので、卵焼き（２個）とドリンク、
野菜ジュースを飲みました。
>>74
一食抜くなんてことはしてないし、これからもしないよ。
昨晩のどうしよう、は普通に食事をするかいつものドリンク類ですませるかを
考えていた。
牛乳だけで毎日１本は飲んでいるし、タンパク質がそんなに足りないことは
ないと思うんだけど。
>>74さんが言っているのは正しいと思う。
焦ってるつもりはないけど、ＢＭＩ３０を超えているのは健康上も、見た目でも異常なので、そこ
までは早めに落としたい、という気持ちも強い。気を付けないとね。
>>75
お互い、無理なくがんばりましょう。
お互い頑張りましょ～とても励みになります！
もう同じ失敗はせず、私も長い目で地道に頑張ります！
日曜日は三食食べた上、間食もした。
月曜日は、よるウォーキングしていたら、うまそうなラーメン屋を発見して
そこで夕食をとったりしたのでどうかなと思っていたけど無事、減っていました^^
ラーメンも、今までなら大盛りだったろうにそれをしないだけで痩せるんでしょうね。
今週、１００㎏割れるといいな。
腕立て伏せも、始めた頃は１０回くらいしかできなかったけど１８回までできるようになった。
若い頃は、５０でも１００でも平気でできていたので、筋力も取り戻したいね。
ラグビーをやっている高一の息子には腕相撲でまだ負けたくない！
昨晩は飲みに行ったのでどうかなと思っていたけど、体重落ちていた。
やっと、１００㎏を割った。ﾔﾚﾔﾚ。
６月中には、と思っていたのでかなり前倒しで達成できて嬉しい。
あ、減量開始からちょうど１ヶ月だ。月２㎏のペースで落とそうと思ったのに
こんなに順調に減るとは嬉しい誤算だ。
次の目標はＢＭＩ３０を切る９１㎏だ。
２ヶ月後の８月１５日までに達成できるとうれしいな。
昨晩、飲みに行ったのでどうかなと思ったけど減っていた。
ようやく１００㎏を割ったよ。ﾔﾚﾔﾚ
減量開始からちょうど１ヶ月。当初、月２㎏減のペースで落とそうと
思っていたのでかなりのハイペースで痩せられて嬉しい誤算だ。
次の目標はＢＭＩ３０を切る９１㎏。ここまで落とせば、超デブから
普通のデブに戻れるｗ
２ヶ月後の８月１５日には達成したいな。
書き込み失敗と出たので書き直したら、二重投稿か。失礼。
昨晩は、減量開始してから初めてやよい軒に行った。
カロリーが高いんだよな、と気にしながら行ったけど、行ってから一六穀米というのが
あると気付いて、ごはんをそれに変えたから、少し控えめにできたな。
サバの塩焼き定食、以前はどんぶり飯にごはんおかわりしていたけど、それをやめたし、
おかずスティールももうやらない。
私は体調悪く運動系はお休みしてました
食事は気を付けました
今朝の体重
53.4
昨日より1キロ減！
全然減らなくてモチベ落ちていたのですが、やはり夕方6時以降に水分以外摂らないと減りますね
今日は雨が降るとのことなので、今からウォーキングして来ます！
梅雨時はウォーキングには難しい時期ですよね。
お互い、無理せず、がんばりましょうね。
昨日、２件の飲み会に出ないといけなかったので、その影響かな。
仕事だから仕方ない・・・
変わらず…
子供が具合悪く寝ていてので、私もずっと寝てました
昨日は2時間半以上歩いてヘロヘロでした
4さん、二軒の飲み会は辛いところですが、たまには気分転換もしてください
今のように気を付けてれば急激に太ることは無いですもんね～
ママさんでしたか。無理なさらずに。
お子さん、早く良くなると良いですね。
私の方は、目標体重になるのが１日遅れる、程度の感覚で気にしないようにしています。
ただ、今日は昨日の分と思い、少し余分に歩いてみました。
うーん、今週はあまり落とせなかったなあ。２日も飲みに行ったからか。
来週は飲みに行くのも１回だけの予定なので、もう少し落とせるかな？
ちなみに、毎週どのくらい落とせたのか気になったので週末毎の体重を
まとめてみた。最初だけ金曜日だけど。やっぱり今週は落ちてないね。
来週はがんばろう！
5/27 １０５．４
6/4 １０２．２
6/11 １００．６
6/18 ９９．６
昨日は子供のおかげで、またウォーキングに行けず…
体重変わらず。停滞期に入ってます。
でも昨日は1日外におり歩き回っていたので、昼はコンビニのとろろそばを食べました
夕飯はとろろそばを食べたので、ご飯は我慢してホットミルクで済ませました
4さん、順調順調！
土曜日は次男の授業参観に出るために、昼食抜きになってしまった。
日曜は、次男のスポーツクラブの練習につきあった。
その結果が数字に出たみたいです。
孝行息子です^^
今回の減量前まで、ライザップの広告で２ヶ月で１０㎏、１５㎏痩せたといっているけど
嘘くさいなあ、と思っていた。だけど、がちでやれば余裕だね。疑ってごめんね、ライザップ！
でも、ライザップなんかに大金を払わなくても、ただで楽に痩せられるよ^^
５２さん、ありがとう。小さいお子さんがいるとなかなか予定通りには動けないですよね。
私と違って、肥満ではないのですから、ゆっくりで良いと思いますよ。
朝、明治のプロテインダイエットと野菜ジュース
昼 回鍋肉弁当
夜 アサヒのスリムアップスリムと野菜ジュース、納豆、卵
わざわざ書くまでもなく、減量を始めてからほぼ同じ内容です。
夜が、弁当食ったり、卵焼きにしたりくらいの違いかな？
このほか、間食として、牛乳や野菜ジュース、ダイエット飲料を飲んだり
煎り大豆をつまんだりという感じ。
平日は、こんな感じで、１８００～２０００キロカロリーくらいかなあ。
明日は、飲みに行かないといけない。うーむ・・・
頑張ってますね～
私、身長書いてませんが結構チビなので本当にヤバイです！
最近も娘とお揃いの服を着ていたので、友人が写メを撮ってくれたのですが
思っていたよりもまん丸でかなりショックでした…
写真と言うのは現実を写し出してくれるので、ダイエットには良いかもですｗ
53.0
天気も悪いので、昨日今日ウォーキングなし
その代わり今日だけ断食してますｗ
ほとんど動いて無いので空腹も耐えられますが、案外この時間がツラい
でも明日は友達とランチなので、食べ過ぎに気を付けないと！
ただ、断食はどうかなあ。少しでも食べた方がよいのではないでしょうか。
やばいとおっしゃっても、ＢＭＩ２０代前半ですよね？
私みたいにポンポン落ちるのはそもそも無理なはずです。
私なんかＢＭＩは未だ３２ですから（苦笑）
とにかく、継続できるようにがんばりましょうね。
4さん、レスありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
さすがにお腹空いてホットミルク飲んでます(^^;
BMIは20代前半ですが、久しぶりにこんなに太りましたｗ
人間関係のストレスから過食に走り、ダイエットする余裕すらありませんでした
やっとその煩わしさから解放され、ダイエットする気も起きてきました！
余裕が無くなるのはダメですね…
ついつい停滞期に陥ると断食したくなります…
それでは明日も食べ過ぎに注意しながら楽しんできます！おやすみなさい～
>人間関係のストレスから過食に走り、ダイエットする余裕すらありませんでした
同じようなものですね。
私の場合は、なにも解決していないですが^^;
あ、体重が減るのに停滞期なんてないですよ。
私もこの板で停滞期という言葉を知って、調べてみましたが、エセ科学ですね。
摂取カロリー＜消費カロリー ならいつだって痩せます。
52.8
食べないとやっぱり体重減りますねｗ
久しぶりの52キロ台
やっぱりモチベーション上がるな～
4さん
停滞期なんて嘘なんですね？
でもなんで運動も食事制限もして、体重減らないんだろ？
すぐに今の食事と運動が身体に反映されるわけ無いって分かっているのですが…
これを停滞期だと思い勘違いしてる人多い気もしてますｗ
今日も夕方小雨くらいならウォーキング行ってこよう！
変化が目に見えると嬉しいですよね！
私は、ベルトが穴二つ分小さくなって、今３つ目に移行しようという段階です。
素人がネットで調べた範囲ですが、停滞期にかぎらず、「夜食べると太る」
「１日１食の方が３食より太る」など、ダイエット関連でまことしやかにいわれて
いることのたいていは根拠がないか、乏しいように思えました。
結局のところ、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せる、逆なら太る、という単純な
もののようです。
自動車だってそうですよね。使ったガソリンより給油したガソリンが少なければガソ
リンは減る。エネルギー保存の法則は人体にだって当然当てはまるはずです。
現在163㎝58㎏、目標58㎏
こんにちは～一緒に頑張りましょう！
先ほどランチでガッツリ食べて来てしまいました…
まあ、たまにはってことで明日からまたダイエット頑張ります！
私も今日は会食なんで、お互い明日からまたがんばりましょうね。
目標53㎏です。
寿司屋ではあまり食わないようにしたのに、締めのカレーって何だよｗｗ
強引にカレーつきあわされたわ。
今週は無理だなｗ
53キロだと判断してましたｗ
52.8
ランチ後はお茶以外口にしてません！
体重計ったけど、朝と変わらずでホッと一安心
明日は家事済ませたらウォーキング行って来ます！
お疲れ様です！
同じタイミングで書き込んでてビックリｗ
締めのカレーキツイっすね！
女性ならダイエットとか言えるけど、男性だと断りづらいものですね…
明日からも頑張りましょ～♪
52.6
少し減ってた～♪
ウォーキングしようと思っていたら、あいにくの雨…
昨日かなり食べ過ぎたし、運動も出来ないので今日はプチ断食する！（←断食が良くないのは重々承知）
皆さんも無理せず頑張りましょ～♪
やっぱり目に見えて減ってるとモチベ上がるなぁ～
単純過ぎるからダメなんだよね…はあ…
焼肉からのカラオケだった、何よりも美味しくて楽しかったから仕方ない！
今日から頑張ります！
脂肪が１㎏増えたわけじゃないないんだけどね。
でも、嬉しくはないね・・・
ま、３歩進んで２歩下がるの気持ちで頑張ります！
言われてちょっと嬉しかった。
52さん、上記のようなこともあって、はっきりと「今減量しています」と言いましたよ^^
で、寿司屋でも寿司はあまり食べずに、酢の物とか付け合わせの大根をたくさん食べていた
のに、締めのカレー・・・
だったら、寿司をもっと食ったよ！！
ってか減量宣言したのに〆カレーw
確かにカレー食べるなら寿司食べたいですよねw
美味しくて楽しかったのならOKですよね！
気分転換も大事です！
私も昨日はそうでしたｗ
やっぱり本を見ても和食が良いらしいですね
栄養的に見てもバランスの良い食事がとれるとのことでした
なので、昨日はとんでんｗ
4さん、会ってない方に驚かれるのって本当に嬉しいですよね
でもまた〆のカレーですか？？ｗそれは辛すぎる…
〆のカレーだけは避けたいですね(･_･;
今日は普段より小食だわ。
なんとか土曜日には前週比マイナス１㎏以上になっていてくれよ。
今空腹と闘ってます！ｗ
さすがに何も食べていないとお腹減りますね…
野菜ジュースとお茶は飲んでますが。
辛いのでホットミルク飲みますｗ
皆さん、また明日も頑張りましょ～！
明日は日中は曇りのようなので久しぶりにウォーキング行って来ます！
おやすみなさい～
念のため、カロリー見たら２５０キロカロリーと書いてあってびびってなにも買わずに出てきたよｗ
なんだよ、２５０って。今までコンビニのおにぎりなんて４つ５つ普通に食ってたぞ！
恐ろしいんだな。
52さん、おやすみ～
卵があるから卵焼きにするか。
卵２個でもおにぎりよりカロリーが少ないし、栄養もあるしな。糖分は補充できないけど。。。
52.2
軽く朝ごはん食べてウォーキング行って来ます！
今回こそ、目標体重まで行ってやる！
おはよう。
今週、９７㎏台にいけるかと思ったけど無理っぽいな。
残念。
少しずつ戻ってきてる
今日も頑張ってジリアンしよう！
夜お腹が空いたら、炭酸水がオススメですよ
どうしても固形物だったら、もろきゅうや梅きゅうとかどうですか？家は胡瓜のストック率高いです
足がヘロヘロ
>>124
きゅうり良いですね！
炭酸水ときゅうり買っておこう！
今日は早歩きで最後までやったので、ふくらはぎがパンパン
この時間の空腹がとてもツラい
旦那のマックのポテト食べないの？にイラついてしまったｗ
早速、きゅうりと炭酸水買おう！
ラーメン食ってきた。
今までのハイペースの減量はちょっと疲れてきたのかな？
当初の予定していた、月２㎏くらいのペースにしようかな。
お疲れ様です！
1か月もしないでマイナス10キロだから、少しペース落としても大丈夫ですよ
私は今回順調に運動と食事制限で体重減らしてるので、何としても目標体重まで行きたい！
いつもダイエットしても残り2キロくらいで断念していたので、今回は目標体重まで頑張ります
全然美容体重でも無いので、気軽に頑張ろうっと！
ってか、食べるものに気を付けたら焼肉は全然大丈夫ですよ！
たんぱく質足りないと筋肉痩せるし。
私は米を食べずに、肉とサラダにビールで食べてますよ。
ただビールは飲みすぎると危険だから、できるなら烏龍茶がオススメ。
で、一番大事なポイントは美味しく楽しむ！
131さんはそんなに太ってない感じだし、月1㎏位が良いんじゃないかな？それくらいだと弛みにくいし、たまには暴飲暴食しても早く戻るしね。でも月1㎏っていっても、１年で夢の12㎏減ですよw
たまには旦那さんとジャンクを楽しむのも楽しいですよ～♪
たまにはラーメンアリですよね♪
月2～3㎏位なら無理なく行けそうですね。
いやいや、太ってるのですよｗ
身長が低いので、身長の割に体重多すぎです…
今はモチベ上げるためにとりあえず体重を落とせるところまで落として
その後キープを頑張りたいと思ってます！目指せ！40キロ台！
52.6
さすがに増えてる…
でも足などは締まってきました！
ずっと運動もせず家でゴロゴロしていたので、筋肉が付いてきたな～
今日は家族と外食かもしれないので、食べ過ぎ注意ですね…
まあ、その後運動すれば問題ない！がんばるぞ！！
週末、自宅で気分を切り替えよう。
切り替わらなかった、ペースを変えて軽く流すくらいの感じの減量にするか。
暴飲暴食分がやっと戻った！
今月中に57㎏台にはいりたいな
無理するつもりもないけど、基礎代謝の大きい９０㎏台の時くらいは週に１㎏のペースで落としたいしね。
昨晩、学生時代の写真を見たら全くの別人だった。
普通にイケメンだったよｗ
年食ったから、同じ体重に戻してもああはならないだろうけど、ちょっとやる気が出てきた。
52.4
中途半端な断食やっても便が出ないことに気づく
昨日はウォーキング無しで、食べ物に気を付け食べたら
昨日今日どっさり出ました！（朝からすみません）
昨夜は軽いストレッチをやりましたが、スクワット腹筋がつらかった
これは短い時間でも続けよう！
>>137さん、やりましたね！今月中には行けそうですね！
>>4さん、イケメンだったんですね！
痩せたらまたイケメンに復活ですね！
でも確かに太ってる方でも痩せたらイケメンだよな～って人いますよねｗ
また今週も頑張るぞ(????????
さあ、今週は落とすぞ！
日曜日は次男のスポーツクラブのバーベキューでさんざん飲みました。
飲み過ぎて最後は地べたに横になって寝てしまいました^^
平日は減量に励みます。
>>139
自称、ですが^^;
停滞期なのか痩せない…。
まぁ、地道にジリアン先生についていきます…。
4さんもパパさんだったんですね。
お子さんとのBBQ良いですね♪
バーベキューは良いですね！
アルコールはカロリーすごそうですが…
でも気分転換持も必要ですよ♪
またイケメンになりましょ～
>>141さん
停滞期ツラいですよね…
体重だけが目的じゃないの分かってるのに体重減らないとモチベ落ちますよね
一昨日からきゅうり、炭酸水で夜は腹いっぱいにしてますw
旦那も食べたがるので、きゅうりの減りが早い
今、この間テレビでやってたダイエットヴィレッジというのを見てモチベ上げてます！w
52.4
なかなか52キロから抜けられない
昨日も雨上がってから、ウォーキング行けば良かったんだけど、子供が帰ってくる頃なので厳しく行けず…
その代わり食事を気を付けて筋トレも少しだけどやった
早く50キロ台から抜け出したい！
同じく、９８㎏台が長い。
食欲が出てきちゃって、昨晩も晩飯しっかり食ってしまった。
月２㎏ペースかな・・・
明日はぶっ通し歩くぞ！！
とにかく腹筋、スクワット、腕立て徐々に回収増やしてる
早くねようっと！おやすみなさい～
52.6
食べた分しっかり増えてました！
夜は筋トレ少しですが頑張りました
雨も上がっているので歩きに行ってくるぞ～！
同じく、食べる量が増えているので減り方が鈍化しています。
昨晩も、晩飯はやよい軒にいった。
フェアやっていたので厚切りカルビ焼肉定食９００キロカロリーを
食べてきました^^
これでも、月３㎏くらいは痩せられるので、焦らずストレスフリーの
減量を続けます。
4さん、食べた分運動すれば良いという考え方になってきてますｗ
そうすれば食べることに罪悪感も無く美味しく食べられる！
無理無く行きましょ～♪（←自分にも言い聞かせｗ）
今からウォーキング行ってきやす！
その分腹が減るという罠がｗ
まあ、普通に生活してぶくぶく太ったのですから、ストレスゼロの減量はあり得ないわけで、
少しはがんばらないとね！
52.0
52キロ台脱出まであと少し…
昨日は2時間ウォーキング効いたな～
今日も時間があったら行ってこよう！
4さん、その運動がお腹減るんですよね
そこが落とし穴というか…私も過去に経験あります
前はジョギングしてたんですが、運動後の腹の減りが半端無かったです
また運動後の食事がおかゆでも美味しいと感じていましたから…
でも4さんの場合、お仕事もされているんですから食べる時間だけ気を付ければ大丈夫ですよ！
8時以降から身体がエネルギーを吸収したがるらしいです
私も外食とか無ければ6時までに適当に食事してますｗ
ストレスにならない程度に今日も頑張りましょ～♪
ダイエット始めて今日でまる1ヶ月なので報告
ひと月で4キロ減でした！
ここから6キロ減がかなり厳しいだろうな…
でも今度こそ、目標体重達成する！！
減り方がおそい＞＜
食べる量が以前より増えてしまっているので仕方ないけど。
１ヶ月で４キロ減はすばらしいですね。
ただ、最初は初期ボーナスもあるので落ち方は急になりますよね。
続けてさえいけばかならず目標まで落とせるはずですから、お互い、
無理せず気長にやっていきましょう。
ケンタッキーフライドチキン（KFC）は7月13日～8月31日の毎週水曜日、オリジナルチキン食べ放題を実施します。
料金は税込1380円。まずオリジナルチキン3ピース、フライドポテトS 1個、ソフトドリンクM 1個、追加注文用のシートが提供され、
最初に提供された商品を食べ終わった後に45分以内でオリジナルチキン、フライドポテト、ビスケット、ソフトドリンクが食べ放題となります。
これ、行ってこうかな^^
こんばんはー
4さん
ええええええー！！
それは…何も言いますまいｗ
今日、夕飯で作ったクリームシチューを2杯もお代わりしてしまいました…
自分で言うのもなんですが、ものすごく美味しく出来て我慢出来なかった…
明日は運動しまくろうっと！！
だいたい、そんなに食べられないから普通に買った方が安上がりです。
クリームシチューいいなあ。。。
今日の晩は、固形は我慢だ！
あ、明治のダイエット飲料の在庫が尽きました。生産中止になったので、
同じ明治のザバスのウエイトダウンを買いました。
ヨーグルト味ということだけど、うまくない・・・
昨晩は今週唯一、定食を食べなかった。
要は、胃の内容物が少ないので体重が低く出ているんだねｗ
でも、良い数字で週末を迎えられてよかった。
来週は９６㎏台に挑戦だ。
53.0
さすがにシチューが効きましたｗ
今、焼肉きんぐの食べ放題行ってきましたｗ
ボーナスも出たので1番高いコース
デザートもしっかり食べてきましたよｗ
もちろん米もスープ無しで、肉のみ！
これから3時間歩いてきます！
4さん、ネタだったんですね！よかったｗ
メタボ旦那に言ったら、ビスケットも食べ放題なら行きたいな～とか言ってましたｗ行かせないけどね
ザバスのプロテインうちもあるんですが、歳のせいか飲めなくなりましたｗ
飲むと胃にもたれて、気持ち悪くなるんです…
本当は飲んだ方が良いのに…昔は飲めたのになんでだろうか～
とりあえずウォーキング行ってきます！
ケンタッキーとたいしてかわらんやんｗ
焼き肉きんぐって聞いたことがなかったけど、結構たくさんあるんですね。
うちの近くにもあった。
うちは私以外、比較的小食だからバイキングはむかないかなあ。
と言いつつ、先日、蔵寿司にいったら、私より妻の方がたくさん食べていたｗ
旦那が大の肉好きで、今日は子供が泊まりでいないので焼き肉に行こうと…
私はネギ塩タンを8人前くらい行きましたよ！あとはぶたトロと野菜とデザート、気持ちで黒烏龍茶ｗ
もうしばらく肉は見たくない…
ってか、暑過ぎる！残り1時間のウォーキング頑張ります！
5/27 １０５．４
6/4 １０２．２
6/11 １００．６
6/18 ９９．６
6/25 ９８．９
7/2 ９７．４
一応、週１㎏くらいのペースで落とせているんだな。まあまあか。
当面の目標である８月中旬までにＢＭＩ２０代にする（９１．７㎏以下）というのは
ぎりぎり達成できそうかな？
目先の目標はとりあえず、９５㎏以下だな。
今だと体重を聞かれたら１００㎏近く、となるけど、９５㎏以下なら、９０㎏ちょっとって
言えるからねｗ
>>160
夫婦仲がよろしいようでなにより。
うちはそろそろ離婚だなあ^^
ついに！
51.6
51キロ台突入～
いやあ～昨日のウォーキング3時間効きました！
ちなみに今起きましたｗやったね！あと5キロ！！
4さん、素晴らしい減り方ですよ～
リバウンドし辛い減り方ですよね！理想的♪
うちも夫婦仲良くないですよｗ何度離婚を考えたか分からない
旦那はかなりの亭主関白で厳しい人ですが、言ってることは間違ってないからまた悔しい～
子供のために辛抱です！子供が成人したら分からないけどｗ
ちなみに今回のダイエットで学んだのはそれなりに食べたのなら運動量を増やせばいいってことですね
今までは食事制限のみに頼っていて、身体もフラフラでしたが、運動の大事さを痛感
でも周りのお母さん達に4キロ減っても痩せたね～って言われない悲しさ…（ ; ; ）頑張るぞ！
今日は次男のスポーツクラブの練習に参加して肉離れに。
一人で寝ています。
良いなあ、脂肪離れ・・・
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg
錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg
関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
http://stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
4さん、肉ばなれですか？？
お大事にしてくださいね！
私も脂肪離れして欲しいｗ
実は今日午後から大下痢でした
昨日の焼肉は全て出し切りましたよｗ
もう年なんで、肉の脂が消化出来ないようです…ショック…
51.8
昨夜は暑苦しく眠れず…
でもウォーキングも行きたい気分
昨日一昨日に比べると、風もあってまだ涼しい～
しかし眠い…悩むところ
昨日は携帯から書き込みをしてうっかりあげてしまいました。失礼しました。
しばらくはウォーキングはできないなあ。
軽度から１週間くらいで良くなるとは思いますが。
５２さん、日中は避けた方がよいかもしれませんね。
熱中症に気を付けて、水分補給をしっかりなさって下さいね。
ありがとうございます！
水分補給こまめにして、無理せずにやりたいと思います
足の具合どうですか？
運動出来ないのはちょっとつらいですね
とにかくお大事になさってくださいね～
今日は病院に行ってまして、今から支払いと買い物です！アイスいっぱい買おう！ｗ
こちらこそありがとうございます。
午前中に比べて痛みが引いてきたような気がします。
治療にはグルタミンが有効らしいとのことなので、グルタミンを多く含有しているらしい卵を２個ほど
飲みました。（加熱に弱いので生がお勧めらしいです。）
気分はロッキーです！ って古いですねｗ
ところで、停滞期がウソ、というのの関連でふと思い出したのですが、超回復というのもウソみたいですね。
私も学生の頃、大学のジムで教えられてそのまま信じていたのですが、その後、医師の知り合いに話したら
「なにそれ？そんな理論聞いたことない。」って言われました。
で、調べてみたら、日本にのみ流布している迷信だということが分かりました。
もう、厚労省とか、ＷＨＯ、医師会、学会がいうこと意外信じませんｗ
変わらずか、残念＞＜
自分のレス、見直してみるとアンカーは間違っているし誤記は多いし、
２ｃｈの書き込みとはいえ、いやになっちゃうな。
51.6
次を目指すは、50キロ台！
今日はウォーキング日和♪歩きに行くぞ～！
4さん書き込みなんか気にしないで！ｗ
体重も増えてないんだから全然大丈夫！！
とにかく足が早く良くなりますように…
ちなみに超回復って言葉初めて聞きましたｗ
そんなのも無いんですね。勉強になります。
とにかく誰からも痩せたと言われない…
さっきも1ヶ月前に会ってなかった近所の奥さんに会ったんですが、何も言われず…4キロ以上減ってるのに(>_<)
理想体重になって周りをビックリさせてやる！
１０㎏落としてもこれですよ。
結局、周りは関心がないんですねｗ
予定外に飯につきあわされた。
ジンギスカンだからまだマシか・・・
51.8
昨日は旦那の誕生日だったため、ダイエット中の私に考慮してくれお蕎麦を食べましたｗ
でも昼のウォーキングが効いて体重増えず、ホッと一安心
4さん
周りが自分に関心が無いのはよく分かってますが、太った時はいち早く言うのに～泣
予定外のご飯困りますねｗ私も昨日の蕎麦は予定外で、それなら早く言えよ！って気分
それまで小腹減ってコンニャク畑とか結構食べてたのに…
おおお…便意が来ました笑（朝からすみません）トイレに駆け込みます！
おはようございます。
ジンギスカンのせいだなｗ
そば、最近食べてないなあ。好きなんですけどね。
快食快便は大事ですよね！
これで、昨日の分、相殺できるな。
足も徐々によくなってきている。
来週からはウォーキングを再開できそうだな。
せっかく週１㎏ペースできているのだから、今週は是非とも９６㎏台にいきたいなあ。
外食と言っても、ラーメン屋の花月
ここで食べないと言うと旦那がキレるので、鉄板焼き飯を子供と半分に分けて食べましたｗ
朝の快便の後、体重計に乗りましたが体重変わらずガッカリ
4さん、徐々に頑張りましょ～ね！
腕立て20、腹筋30、背筋20、スクワット30
この数以上は厳しい…もっとできるようになりたいなぁ～
それではおやすみなさい～
明日の体重が減ってたらいいなぁ
52
さすがに増えてる…
月一の前なので、少々便秘気味
とりあえず今日はウォーキングに行こうと思ったけど、寝ますｗ
関東はとても暑くなるようです！
もう今から家の中が暑過ぎる…
ふっふふ。いい数字だ。
ここまで来ると、１００㎏も遠く見える。なんか、妖怪から人間に戻れてきた気がするね。
52さん。
女性で腕立て２０はすばらしいですね。
何か運動をやっていたのですか？
今日は暑いのかあ。まあ、それはいいけど、夜はつきあいがあるからなあ。
明日はまた体重が戻ってしまうかも。。。
抜くといっても、昨晩で言えば、ダイエット飲料と卵２個、納豆１個、低脂肪乳
５００ミリリットルくらいのんだので、５００キロカロリーくらいは摂取しているから、女性の
一食分くらいは摂っているんだけどねｗ
営業のおばちゃんにプチケーキ５個くらい口の中へ突っ込まれたｗ
減量中になにしてくれるんじゃ！
あのぐらいパワフルじゃないと営業はあかんのかな？
楽しかったから許すけどｗ
4さん、ここはもう済んだことなので切り替えて明日からダイエットすれば良い！
プチケーキは意外とカロリー多しですが気にしない！
それより、営業成績優秀者ってのがすごいじゃないですか！！素晴らしい～ご褒美ですね♪
私は今スクワットなど終えてハアハアしてます
今日は、朝食べたきりその後は空腹ですｗ
子供の習い事の練習が終わるまで2時間くらいあるのですが
20時前後に旦那が夕飯も兼ねて、マックでハンバーガーを車で食いまくる
ポテトの匂いにクラクラしながら、空腹と闘ってましたｗ
元々ポテトやジャガイモが大好きなんですよ…本当に辛かった…
私は営業じゃないですよ。ゲスト参加でした。紛らわしかったですね。
マックかあ。さすがにずっと行ってないですね。
嫌いじゃないけど、今は、もし食べるのならもっと他のもの食べたい。
ハアハアしている人妻にハァハァ
ダメだまだ酒が残ってる。おやすみなさいｚｚｚ
51.6
昨日の夕方から空腹に耐えてましたが、寝る前に我慢し切れず蒟蒻畑と牛乳を少々
本当はきゅうりと思ったのですが、冷え性の人にはきゅうりはNGらしく寝る前なのでやめておきました
4さん、営業じゃなかったんですねｗ
ハアハアと言っても全然色気はなく、スッピンで年寄りのハアハアですよｗ死ぬのか？ってくらいのｗ
旦那もそれくらいでその呼吸？っていつも笑われてますｗ
マックですが、旦那は食べてる最中から『やめておけば良かった…久しぶりだけどマズ過ぎる』
と後悔してました。モスにしとけば…とか言ってたけど、モスなんかで買わせねーよ！って感じですｗ
でもポテトの香りは本当に辛かった…
お、意外だ。増えていない。
以前だったら、宴会が終わったあと、１人でもそばやラーメンを食ってたからなあ。
そういうのがないだけも全然違うのでしょうね。
私だって、腕立てをやったら全力でハアハアしていますよｗ
ポテトだけはモスよりマックが好きなんですよね。
ハッシュポテトも好きだった。ああ、食べたくなってきた・・・
この時間だと、よく、メガマフィンのセットとか買ってましたよ。
今見たら、ドリンク抜きでも８００キロカロリー越えてるわｗ
そりゃデブにもなるなｗｗｗ
でも、ハッシュポテトが１４６キロカロリーって意外だ。おにぎりより少ないのか。
王将にいって冷やし中華と餃子を食ってしまった。
人生おわた・・・
こんばんは～その後に何も食べなければ大丈夫ですよ！
それでもヤバいと思ったらウォーキングですが、足がまだ厳しいかな？
それかスクワットとか運動に限りますね！
私もマックのポテト好きなんですよ～ｗ
妊娠中、マックのポテトを歩いて買いに行ってたくらい
でもカロリーがハンパ無いですよね…太らない身体が欲しい！
早めに晩飯を食ったと思います。
普通の歩行は８割方の速度で出来るようになりました。
速歩はまだですね。スクワットなんか論外ですよｗ
あー、早く８０㎏台に戻りたいなあ。
お、減ってた。週１㎏減ペースを維持できてよかった^^
来週は９５㎏台へいけそうだ。
5/27 １０５．４
6/4 １０２．２
6/11 １００．６
6/18 ９９．６
6/25 ９８．９
7/2 ９７．４
7/9 ９６．６
せっかちな性格でもあるし、週１㎏だともどかしさを感じてしまうのがやっかいかな。
今月はあと３週。３㎏落として９３㎏台になれば十分だよね。。。
さあ、来週もがんばろう！！
1度朝早く起きて、2度寝して先ほどまで寝てました♪
早速体重
51.2
50キロ台まであと少し！早く40キロ台が見たい(>_<)
4さん、なんだかんだ言って理想的な体重の落ち方ですよね！
私もせっかちなのですぐに数字にこだわるんですが、今のペースで良いと思うことにします！
体重は減ってもまだ身体がまん丸なので、これから徐々に身体にも表れてくるのかな？
早く『あれ？痩せた？』って言葉が聞きたい！！
もともと、月２㎏くらいのペースで１年かけて２０㎏落とそうと思ってスタートしたわけですから、
週１㎏ならその倍以上のペースですし、焦る必要もないんですけどね。
ただ、絶対的な体重がまだ重すぎるのでどうしても早く、と思っちゃうんですよ。
８０㎏台になったらもう少し穏やかな気持ちでいけるかなあ。
あ、ﾊﾗﾍｯﾀ。昼飯食うか！
週１㎏もいいけど、来週はウォーキングも再開できそうだから、気張って
９４㎏台を目指すぜ。
では、みなさん、よい週末を。
今朝の体重
52.2
昨夜腹が減り、蒟蒻畑と牛乳飲む…
便が出てないため、体重も減らず
でも外出先でスッキリ！！
子供の習い事が1日あり、お昼はママ達とランチでつけ麺！これがまた美味しかった～
夜は何も食べないぞ！
でも今日はほとんど立ちっぱなしの歩きっぱなしだったからカロリー消費出来てそう
明日からも頑張るぞ～p(^_^)q
51.8
さすがに昨日のつけ麺効いてるｗ
それも寝る前のストレッチも忘れるし…
今日は美容室やいろいろと片付けものもあるから、それなりにカロリー消費しそう
歩けるところは歩こう！それにしても今日も暑い
暑いですね～
日曜日は三食しっかり食べてしまうので痩せませんね。
昨日の昼は、妻がスパゲッティを作ってくれて食べていたら、なぜか
その後でチキンライスが出てきた。
しかも、作りすぎたと、さらにおかわりを盛ってくる・・・
炭水化物に炭水化物、追加で炭水化物ｗ
美味しいからいいけどね^^
まだ、若干違和感は残るものの、痛みはなくなっていますね。
あと数日で、普通に歩けそう。
晩飯はとりあえず、納豆と卵を食った。
あと、ドリンク程度で過ごせれば・・・
夕飯は、キャベツの千切りときゅうり3本と味噌汁
今週は忙しいからもう寝ます…おやすみなさい～
51.6
今日も朝から外出
遊びとかじゃないから面倒くさぁ～
昼には帰れるから、昼寝してやる！
今日もウォーキングの代わりに歩きまくる
昨日13000歩は歩けてたから良かった～
それにしても暑過ぎる！
おはようございます。
週末、食べていたからね～
ここからがんばって９５㎏台にまで持っていかないと。
今週はアカン・・・
50.9
やっと50キロ台突入～目指すは40キロ台！！
自分でも見た目が細くなったと感じるようになった
今日も朝から子供会の集まり…午後は銀行…
今週は忙し過ぎる！
がんばってますからね。おめでとうございます。
４０㎏台が見えてきましたね。
明日の予定は無くなり、ゆっくり出来そうです！
40キロ台の数字が早く見たいなぁ～
50.8
少しだけど減ってきてる！
今日は午前中はひたすら寝るぞ～
ご飯も食べずに気持ちプチ断食気分で寝よう
その前に洗濯物を干さないと！量が多すぎ～ｗ
もう、今週はあきらめた^^;
あらら、増えてる。
あかんなあ・・・
50.2
40キロ台まであと少し～！
4から始まる数字を見るのは1年ぶりかも(^^;;
目標体重まで、あと4キロだ～！
4さんも焦らずじっくり行きましょう！
足も怪我していたんだし、まだまだダイエットを始めたばかりですしね！頑張りましょ～♪
そろそろ、周りのママさん達も気付いてくれそうですね♪
今週は足の怪我のせいにしておきます^^;
言われて気付きましたが、減量開始して今日でちょうど２ヶ月だ。
あと１０ヶ月、がんばろう。
いや、気付かれなさそうですｗ
確かにまだ見た目にはさほど出てないので…言われるまで頑張ろう！
先ほど体重計に乗り、なんと！！
49.8
キターーー！
でも昼食べてないので当たり前なんですが、40キロ台見たくて頑張ったｗ
今お腹空いて、ヘロヘロ…なんか食べよ
おめでとう！！
少々強引でも、節目の数字を突破するとうれしいですよね。
今日は都心に出てきた妻とランチ。
デザートをたくさん食べたいという妻の希望にあわせてビュッフェにしたのですが、
私は減量中ということで食べることに抵抗感があってあまり食べなかった。
先ほど、まだおなかいっぱい、という妻のメールを横目に空腹感を覚えたのでプロテインを
飲んだところです。
おお～奥さんとラブラブじゃないですかぁ～
デザートのに付き合うのは結構しんどいですね…
私も砂糖を使ってるものと油物（フライとか）は控えてます
私はプロテインが飲めないので本当にツラい
なぜだか飲めなくなった…どうしても胃もたれが襲うので飲んでないです
もしかしたらこれから家系ラーメン食べに行くかもです…
子供の習い事の出来次第で行くかもしれません(>_<)
これを断ると旦那の機嫌がものすごく悪くなりグチグチ言われるので食べるしかない…
明日運動すればいいや！
ご存じですか？
片方がダメでも他方はいけるかもしれませんよ。
ちなみに、私はどっちもいけますが、今はザバスのソイを飲んでいます。
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php これです。
ご参考までに。
あ、久しぶりにこってりしたラーメン食いたくなってきた。。。
ありがとうございます！
家にあるのはまさにそれなんです！
ザバスのウエイトダウンですよ…
若い時は飲めてたのに、ここ数年で駄目になりました(>_<)
あっ、ごめんなさい
こってりラーメン行くかもですｗ
でも時間が無いので、家系ラーメンは無しになりそうですｗ
それはそれで少しホッとしたけど、これから長い夜になりそうだ…(ｰ ｰ;)
こってりは避けてチキンラーメンに卵載せたのにしたけど。
えええええーｗラーメン食べてしまったのですねｗ
私が余計なこと書きてしまったために申し訳ありません(＞人＜;)
食べ物の話はなるべくしないようにします！
それではおやすみなさいですぅ～
今週は全く落ちなかった。足の怪我のせいにして、来週からまた落とそう
>>220
あはは、冗談ですよ。チキンラーメンのカロリー３７５キロカロリーしかないですから、
夕飯にこれをたべても減量としては全く問題ないです。
腹持ちもいいし、チキンラーメンダイエットでもしようかなｗ
栄養バランスは悪いねｗｗ
クリスピープロテインというのを開発しました
パフになってて、今までのプロテインとは全く違いますよ！
6/28からはじめて 80.2→75.8
一緒にやせましょう！笑
49.6
昨夜は子供のこともあり、夕飯食べるタイミングを逃したため蒟蒻畑と野菜ジュースのみ
4さん
チキンラーメン私も好きですｗ
でもあのチキンラーメンの値段がいつも納得行かない！高過ぎる
>>222さん
プロテインはもう良いですｗ
そんなに激しい運動してるわけでもないし、気持ち悪くなるのはツラいのですｗ
でも情報ありがとうございます！一緒にダイエット頑張りましょ～
ドンキだと５袋３００円くらいで売っているんだけど、それを買うと、２杯、３杯と
食べちゃうから絶対に買わないｗ
50.2
昨日は昼にそば、夜は夕張メロンをいただきとても美味しかったです♪
4さん、チキンラーメン安い～
うち埼玉ですが、そんな値段で売ってるの見たことないですｗ
袋の方は安い時で298円とかだけど、通常時は358円ですよ～納得行かん！
でもだから買わないで済んでますｗ
今日は朝から子供の習い事…(ｰ ｰ;)5時起き眠いっす…
チキンラーメン、コンビニだと１０５円だった。高い！
ちなみに、スーパーというのは新小岩の西友。
近くにドンキ（正確に言うとピカソですが）があります。
ドンキはチキンラーメンだけじゃなくて野菜ジュースも安いので、いつも
そこで買ってます。
体重を意識していなかったときには、チキンラーメン袋買いして、３つくらい
続けて食べていました。これだけで１０００キロカロリーを越すねｗｗｗ
思い返してみると、太る理由には事欠かない食生活でした。
太るか痩せるかは、食べた分のカロリーを足していって、そこから消費した
カロリーを引いた結果、プラスになるかマイナスになるかという単純な足し算
引き算の問題のはず。巷に溢れる「ダイエット知識」の大半は有害無益だと
思っています。
さあ、来週は９５㎏台だ。がんばろう！
あと４㎏ほどでＢＭＩが２０台になる。
８月中にはいけるだろう。ぼちぼちがんばろう。
今朝の体重
51.2
昨日は子供の習い事の応援後、横浜家系ラーメンを夕方に食べ、今日も朝から子供の習い事の応援！
子供も頑張っていたので、爆弾ハンバーグを食べに行ってました
で、1時間半のウォーキング！久しぶりにい良い汗かいた！
昨日初めて痩せた自分に気付いてくれたお母さんがいました！
鎖骨の辺りが細く見えたそうです♪5キロ痩せてやっと気付かれるんですねｗ
4さん
95キロおめでとうございます！
目標通りですね♪
ぼちぼちいきましょ～♪
と言いつつ、明日はママ友とランチ(^_^;)
50.4
今日はこれこら焼肉ランチ♪
でも3連休の疲れがどっと出て寝ちゃいそうだ
楽しんできます♪
夜は食べないぞ～ｗ
爆弾ハンバーグってたしか北関東にしかなかったような。
以前、栃木で仕事があったときに何度か行きました。
足はほぼ完治。昨日は次男の試合の審判も出来ました。
しかし、暑かったですね。久しぶりの運動だったので軽く筋肉痛だあ。
鎖骨は良いですよね。
鎖骨がすっきりしている人は男女限らず魅力的だなと思います。
私もあと２０㎏くらい落とせば！
先は長いな・・・
お疲れ様です。今日も暑いですね～
うち埼玉ですが、爆弾ハンバーグ至る所にありますよｗって2軒しか知らないけどｗ
ってか、爆弾ハンバーグちょ～美味いです！
ハンバーグはいつもブロンコビリーだったんですが、肉がとにかく美味い！おすすめです♪
審判お疲れ様でしたm(_ _)m
審判ってサッカーか何かですか？暑い中、お疲れ様ですｗでも痩せますね！
今日の焼肉ランチも美味しかった～♪
明日は涼しかったら午後歩きに行こうかな？
子供の夏休みが…自分の時間無くなる…
爆弾ハンバーグ美味しいですよね。
都内や神奈川にはないですからいけないですが。
サッカーとかじゃなくはるかにマイナーなスポーツです。
https://www.youtube.com/watch?v=RTbsKZPTuog
ルールがまだわかっていないｗ
ﾊﾗﾍｯﾀ＞＜；
プロテイン飲んで納豆と卵を食べたけど、かなり空腹。
ここまで食べて普通に定食を食ってしまうと食べ過ぎだし、なやましい。。。
なるほど～東京と神奈川には爆弾ハンバーグ無いんですねw
先日夕方の特集でやってたので全国区だと思ってた
とっても美味しかったので機会があったら食べてみてください♪ダイエット中だから無理かｗ
フラッグフットボール、小学校の体育でもやるらしいですよ～
うちの子はサッカーなので、夏の応援が本当にツラい
毎回ビデオ撮影なんでウンザリ…
明日からまたダイエット頑張るぞ！！
腹減った～
来月、川越を通る予定なのでいけたら行ってみます。
減量中でも家族と一緒なら普通に食べていますよ。昨晩も不二家レストランで
ハンバーグを食べましたし。
真夏はみているだけでもきついですよね。
審判も結構きつかった^^
おはようございます。
昨晩、我慢したのだから１００グラムでも良いから落ちて欲しかった。
しゃーないな。今日もがんばるか。
50.2
今日も暑いですね～
熱中症気を付けてくださいね！
昨日は３食しっかり食べたので増えているかと思ったら減っていました。
前日、食事の量を減らすと腹が減りますね。逆もそうですが。
今日は食事の量を減らす日、になるかな？
51.2
昨日は子供がスクールで頑張ったので、また家系ラーメン食べちゃった(-｡-;
午前中、ウォーキング行こうと思ったら雨で気付いたら喉が痛く喉に白い物が…風邪かも
明日から3日連続子供の大会やら試合が入ってるから休めない！
なので、しっかり今朝はご飯食べて風邪薬飲んだ
はあ～ずっと忙しいのにウォーキング行ったり、出かけてばかりだったからな～休養は大事ですね
家系、恐ろしい・・・
チキンラーメンがお勧めです(ﾟ∀ﾟ)
厳しい気候ですから無理されないように。無理なく気長にやりましょう。
１１０㎏近くあった体重も９５㎏台まで落ちてだいぶ体も軽く感じられてきたし、
自分で鏡を見ている限りでは見苦しさもだいぶ減ってきているな、と思う。
減量開始から１年後の来年５月にはどこまで落ちて、どう変わっているのかが
今から楽しみだ！
体重が減ったので、今まできつくて着られなかったワイシャツを、今日ようやく着ていった。
今も、これまで無理だったユニクロのＬサイズのポロシャツを着ている。まだちょっときつめかな、と思うけど。
昼間、５月まできていた服もそろそろ着られなくなるなあ、と言っていたら事務員から「うれしい悲鳴ですか？」
なんて冷やかされたよｗ
まあ、そうなんだけどね。
とりあえず、さっさと９５㎏割って、８月にはＢＭＩ２０台にするぞ！
51.4
昨日は8時には寝たけど、身体ダルい…
喉の白い膿みたいなのがまた大きくなってる
せっかくダイエット中なのに…
4さん、本当に嬉しいですね！
着れなかった服が着れるのは本当に嬉しいですね！
私も若い時に買った服をまた着たいです
あと5キロ！頑張ろう！！とにかく布団で寝たい…
いつもと違う自宅の体重計で計った結果です。
９５㎏割れは遠いなあ・・・
>>244
夏風邪は治りにくいと言いますからね。お大事に。
ダイエットは一生ものですから、焦らなくて良いと思いますよ。
（自分の事は棚に上げて言いますがｗｗｗ）
ありがとうございます！
喉の白い膿が大きくなってきましたよｗ
病院に行ったら先生も驚いてて、結構ひどいですねーとのこと。
とりあえず、焼き鳥と刺身を食べてもうベッドです！
明日も子供の試合…朝早いよ～（；＿；）
旦那だけで行って欲しい…熱が出たら行かない！ｗ
4さんも95キロ割れはもう目の前だ！頑張ろう！！
ダイエットアプリのコーチからのコメントがいつもこんな感じなので、書いてみたｗ
うーん、なかなか落ちないなあ。。。
６月に比べて食べる量が増えたらからなあ。
少し運動量を増やそうかな。
>>246
病気の時はダイエット忘れて、たくさん食べて休んでいてくださいね。
すき家で今日の昼飯と夕飯を買わせたｗ
もう早く寝たい…死ねる…
50.4
今日はしっかり食べるので太っちゃうな…
喉が痛いよ（；＿；）
4さん、運動ですね！1時間の運動だけでも変わりますから！頑張りましょ～
大したことは書いていないけど、筋トレ量を増やすきっかけになれば、と。
早速いくつか取り入れてやってみたけど、あまり効いている感じがしないので、結局いつもやって
いる腕立てやスクワットがメインになったけど。
そろそろジョギングも始めたい。８０㎏台になったらやろうかな、と思っているけどジョギングを
しないとなかなか落ちないのであれば、ジレンマに陥るｗ
>>248
体重なんか１日２日では早々増えないですよ。
今は病気を治すのが先ですからたくさん食べてください。
ちなみに、吉野家派の私はすき屋は１，２回しか行ったことがないｗ
なんだかんだ言って落ちているのは間違いないので、あせらずに。
筋トレ増やしていって体をつくりながら絞っていくか！
情けない。
今日も朝からお出かけ
ヘロヘロだ…
50.6
でも風邪はだいぶ治ってきました！
ウォーキングのおかげで、少しは抵抗力ついたかな？
3日でよくなった(ﾟoﾟ;;いつもは1週間2週間くらい体調悪いのに…
ウォーキング恐るべし！
また明日も子供の応援だぁ～
でも時間はゆっくりなので、寝坊出来るかな？
いや、出来なかった…旦那の弁当があった…
4さん、私も筋トレやっていないので筋肉痛の嵐だと思いますｗ
あとジョギングはもう少し体重落とさないと膝に来そうですよね…
私もジョギングしたい衝動に駆られるんですが、きっとジョギングだとダイエットが続かないと思うので止めときますｗ
元々身体が丈夫じゃないので、ほどほどで行きますよ～
吉野家の蕎麦屋は行きましたか？結構本格的でまあまあ美味しかったです！オススメ！
って、ダイエット中ですよねｗ昼なら大丈夫ですね！
全く変わってない。。。
>>252さん、治ってきましたか。良かったですね。
あとプロテインは、ダイエット飲料として飲んでいます。
今週、なんとか９４㎏台に乗せたいなあ。
今週来週で２㎏くらい落とさないと、８月中にＢＭＩ２０台は厳しくなる。。。
よっし、がんばるぞ！！
>>253
吉野家のそばやってみたことがないです。
どの辺にあるですかね？
お、９５㎏割れた。ＢＭＩがちょうど３１だ。
１０８㎏、３５．３から、２ヶ月と１０日でずいぶんと落ちたね。
あと３㎏ほどでＢＭＩ２０台になるぞ。
50.4
昨日昼は外食した割に増えてなくてよかった～
風邪はすっかり良くなったけど、まだ喉に痛みがあるためウォーキング無し
>>255
ウォーキングで十分だと聞くと安心します！
筋トレはやっぱりだらしない身体を引き締めのためですねｗ
4さん
ものすごく順調に落ちてますね！
焦りもあるけど、気を付けていれば体重は増えないもんですよね～
吉野家、そちらには無いのかな？
蕎麦は、吉野家の看板がブルーなんですよｗオレンジじゃない
うちの方は2軒くらい見かけました
今調べましたが、東京には無いようですｗ
前に北千住にあったっぽいけど、閉店したみたいですｗ残念！
過ぎてしまえば、今のところはまあまあ順調ですよね。
一喜一憂しているのは半分は趣味かなｗ
身長が１７５㎝なので９１．７㎏でＢＭＩが２０台になります。
あと３．１㎏。視野に入ってきたね^^
ウォーキングの途中、普段行かないサミットで買い物をしたら、チキンラーメンが１袋９４円もしたよ！
結構、店によって違うんだね。
吉野家の蕎麦、近くにあっても今は行かないかなあ。。。
今は減量が楽しくてしょうがない。月に３，４㎏のペースなら全然苦しくないしね。
野菜ジュースとプロテインは飲み放題にしているから、空腹と戦う、なんてこともあまりない。
空腹の時間があっても、「これで脂肪が落ちるぞ！」と思えば、それも嫌ではないし。
このまま体重が落ちていくと減りにくくなるだろうから、そうなったらきつく感じるかもしれない。
７０㎏台くらいからかな？そこからが本番だろうね。
まだまだ先の話しだけど^^;
51.4
増えてる…昨日うどんをほんの少しつまみ食いしたのが効いたかなｗ
でも昨夜は久しぶりに筋トレ始めました！
ウォーキングはもう少し喉の痛みが無くなってからはじめよう！
４さん
減量が楽しいっていいですね～♪
私も野菜ジュースかかさずに飲んでます！
プロテインが飲めないからな(´・ω・｀)
BMI20台もあともう少しですね～
昨日は晩飯を食ったからこんなものか。
５２さん、デブの減量は簡単なんですよ。普通の食生活をすれば痩せますからねｗ
標準の方は、ちょっと努力が必要なので大変でしょう。
むむむ、増えてる。
朝のドリンク、昼の弁当はほぼ決まっているけど夜だけは悩む。
50.8
昨夜また家系ラーメンを食べ、今日の昼間1時間半のウォーキング
その後車の納車の帰り、爆弾ハンバーグを食らうｗ
運動後なので、ハンバーグ美味かった！
明日は子供のサッカー応援！炎天下の中ビデオ撮影で立ちっぱなしなので痩せるかな？
久しぶりのウォーキングに結構速いペースで歩けました！
早く寝なくちゃ…おやすみなさい～
昨晩の王将ラーメン＋餃子が効いたのか。
まるで減量していない・・・
安西先生、中華が食べたいです！
ということで、今日のランチも妻と中華を食べてきました^^
>>266
新車、良いですね。お疲れさまでした。
炎天下では健康を第一にして減量は考えない方が良いかと思いますよ。
51.6
今日も暑い中子供の応援…暑かった～
眠い…明日も朝早い…
4さん
車は５年落ちの中古ですよ～ｗ
でもとっても快適です♪
今日は炎天下と思い、ランチにオムライス、夕方に丸亀うどん…(￣◇￣;)
これは痩せないｗでもさすがにウォーキングする元気は無しｗ明日も頑張ります！
む・・・
夜はプロテインだけだったのになんでやろ？
まあええわ。そのうち、帳尻あわせで落ちるはず。。。
52さん
車、快適ですか。いいですね。
そういえば、うちの車は８年目、かな。まだまだ乗るぞ！
子供も遊びに行ったので、体重計る前にガッツリ蕎麦を食べてしまった（ーー；）
体重計れず…
昼寝したらウォーキング行ってこようっと！
4さん、焦らずじっくり行きましょーｗ
桃ってカロリーが高いんだろうな、と思っていたけどググったら一個９０キロカロリー位か。意外にたいしたことはないんだな。
50.6
思っていたよりも体重増えておらず良かった…
昼寝し過ぎてウォーキングに行けなかった
でも20分ほど子供を迎えがてらウォーキングしたので、それが効いたかも
4さん
フルーツは朝に食べると良いらしいですね！
うちはフルーツ高いから買ってないけどｗ
フルーツ、意外とアレルギーがあるので食べられなくなった…
フルーツは頂きものです。メロンや桃はすぐにいたむから早めに食べないと。
うちは子どもたちがフルーツを食べないから私がせっせと食べています。
50.2
あれだけ蕎麦食べたのに増えてなくてラッキー！
うーむ、眠い…これから子供のサッカーの家練に付き合う…
その後は、役所に行かなくちゃいけないし忙しいなぁ～
ウォーキングは今日も厳しそうだ(T_T)
メロンと桃羨ましいなぁ～
すごく大好きですよ！メロンは少々アレルギー出てますが食べちゃってるｗ
フルーツは高くてなかなか手が出ません
うちも子供が柑橘系などフルーツが苦手なので、それもあってほとんど買わないですね
3カ月ごとにスパイクだのトレシューだの買わされてるのでビンボー（；＿；）
私もフルーツ全般大好きです。
子ども達が食べないので、油断していると冷蔵庫の中で腐っているということがしばしば。。。
さて、ここのところ、落ち方が緩い、というかほとんど落ちていない。
素直に、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまっている、と考えるべきなのだろう。
食事量を減らさないといけないね。
８０㎏くらいで停滞するのはしょうがないと思うけど、こんなところでもたもたしているわけにはいかない。
午前１時まで飲んでた。
眠い・・・
50.4
昨日は昼に作った富士宮焼きそばが美味しくて、ついつい普通に食べちゃった
今日はウォーキング出来るかなぁ？天候が微妙なんで厳しいかな？
4さん、遅くまでお疲れ様でした！
私も昨日は自分の姉のことでいろいろトラブルがあり、ずっと話してたので寝たの2時…眠すぎる
もう寝不足で頭がボーッとしてるｗ
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html
50.4
体重減らず…月1前なので食欲止まらず…
でも蒟蒻畑やチーズばかりだから大丈夫かな？
最近夜にいろいろあり、夜の筋トレが出来てない
今日は子供がサッカーの練習試合で、さっき出掛けて行き親の観戦禁止なのでゆっくり出来る！
洗濯物干したらまた寝て、ご飯食べてたくさんウォーキングしようっと！眠い…
あかんなあ。減らないのは食べ過ぎているからだ、と思い、
夜に普通の食事をとらないようにするわ。
昨晩はレトルトのおかゆと焼き鳥をたべた。
確認したら２週間、体重落ちてないね。
もう一度、当初の気持ちに立ち返ってしっかり減量をしないとこのままずるずる行きそう。
がんばらないと！
50.2
昨日は身体が栄養を欲していたのか、半額刺身買ったらものすごく美味しかった♪
それと多分身体がミネラルも欲しているのか、海苔をおやつ代わりにひたすら食べてる
なので、業務スーパーで100枚入りのやつ買ってきた！かなりお得♪
でも海苔美味しいけど、唇の口角の部分が血だらけになってるｗ
何だかここのところ寝るのが遅くて、筋トレサボり中…やらないと！
4さん
私も1カ月前からの体重を見てみましたｗ
まあまあ、順調に減ってるかな？でもきっと外食控えたらもっと減ってたな～と反省
あと海苔はオススメです♪いくら食べても太らないし、栄養たっぷりらしいですｗ
海苔の袋に書いてあったので、ミネラル以外の栄養素はよく分かりません(^_^;)
今は暑いので、身体のためにもボチボチ行きましょ～
晩飯をおかゆにしたら効果覿面ｗ
ｱｱ､ﾊﾗﾍｯﾀ
海苔、美味しいですよね。私も大好きです。
49.6
やったぁ～！！
海苔を食べだしてから、便通が良くなりました！
今日こそ、久しぶりのウォーキングしてこようp(^_^)q
4さん
1.4キロも減ってるじゃないですか！
すんごい！！！お粥は効きますね！
お腹空いた時はちゃんと食べてくださいねｗ
５２さんのうんちは６００グラム、と・・・
さすがに今日は空腹でした。
浦和に行っていたのですが、仕事が終わってすぐにはなまるうどんに行って
月見うどんを食べてきました。
うどん、久しぶりだった！
お疲れ様です！
ウンチだなんてヒドいｗｗ
えっ？？浦和に来てたんですか？？びっくり！
埼玉なら美味しく無い『山田うどん』に行かないとｗ
安くて量が多いのが売りｗ
でもそれじゃあダイエットじゃなくなりますね
意外と埼玉住みの人でも、山田うどんは行かない
化吸収を経て排泄されたものと日本医師会によって決められているんだ。人間は雑食だから、『うんち』を排泄
しているんだよ。」
もともとさいたま出身なので、あのやじろべえはいつも見ていましたよ^^
行ったことはないですがｗ
埼玉出身なんですか？？
それもびっくり！
うんちのご説明、丁寧にありがとうございますｗ
新潟県立自然科学館（新潟県新潟市）は7月18日、「うんち」「うんこ」の呼び方の定義に違いがあるという解説板を
掲示していたことについて、確証のない情報をもとに制作していたとして謝罪した。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1607/18/news029.html
ウソなんかい！！！ｗ
今日も結局暑すぎて、ウォーキング行けませんでした
今ぐらいがベストだけど、子供が練習から帰って来る…
クレームは新潟県立自然科学館におっしゃって下さい。
私は小学校は大宮、中学は浦和でしたよ。
埼玉は暑いですから大変ですよね。８月はウォーキングはお休みで良いのでは？
超近所にいたんですねｗ
うちの大体の場所教えたらすぐに特定出来ちゃいますよｗ
埼玉の暑さ、ハンパないですね！
実家は千葉なので、海は近く無かったけどやっぱり暑さが違いますｗ
いや、ウォーキングをやりたいんですよ！
健康のためにも、あと体力もだいぶついたので(^_^)
明日こそやれたらやろうっと！
両隣のやつら、飯を３杯も４杯も食っていたのに太ってないんだよな。
こいつら、毎日フルマラソンでもやっているのか？
>>52
よし、家を特定してお菓子を大量に送りつけようｗｗｗ
晩飯を食うとこんなものか。
50.4
増えてる…月1前なので食欲止まらず…
でも海苔を食べまくったｗ
4さん
お菓子攻戦やめてくださいｗ
私は食べませんが、旦那がもっとメタボになってまうｗ
晩飯食べても、炭水化物を摂らなきゃ大丈夫なんですけどね…
でも普通に仕事してて、米食べないのはしんどいですよね
今日こそ、ウォーキング行こう！ｗ
こんな高カロリーな食事、減量後初めてかな？
あ、宴会の時とかはあったか。〆のカレーとかｗ
食う量を減らすとやはり反動は来るね。
明日から４日間、旅行です。この間は減量は無理でしょう。
８月はあまり落とせそうにないかなあ。。。
あ、北関東を通るから爆弾ハンバーグを食べてこよう^^
またウォーキングに行かず…昼寝し過ぎて出来なかったｗ夢ばっかり見てたｗ
4さん
旅行ですか！良いなぁ～
今子供のクラブチームにお金がかかって、旅行なんて無理です…
４日間はダイエットは忘れて思う存分、楽しんでくださいね♪
爆弾ハンバーグ行ってみてくださいね！
わたし的にはチーズソースとガーリックソースがオススメですよ！
400グラム頼むとソース2種類頼めるので、オススメ！
50.0
今日は朝から地域のお祭りの手伝い
昼一旦帰ってきて、また夕方からお手伝い
今日は何食べても大丈夫そうだ…
4さんは、今ごろ旅行でどこか行ってるかな？
楽しんでくださいね～♪
信州は涼しいです♪
やはり旅行だと三食普通に食べてしまうね。現状維持ならよしとしよう。
ではでは(^-^)/
50.4
まあまあ、月1のものが来たとは言えまずまずといえようｗ
少し寝てから出発～今日もほぼ立ちっぱなしだからウオーキングは要らないな～
4さん
楽しんでいるようで何よりです！
また帰って来たらダイエットすれば良いんですよ～
旅行は楽しんだもの勝ちです！
あー、運転、疲れた。
毎食、腹一杯食べていたから、こんなものだろうな。しかし、80㎏台は遠いな。
50.0
もう昼寝したかったのに子供のせいで出来ず…
埼玉は激暑で死にそう…家にいるのにｗ
明日は子供いないけど、仲の良いママ友たちとお出かけ♪うちの子だけいないｗ
4さん、お疲れ様です！
旅行から帰ってきたかな？楽しかったですか？
ダイエットはボチボチやっていきましょ～ｗ
さて、夏休みも終わったし、もう一度減量モードに入ります。
フライングガーデン、時間の都合で行きませんでした。
その代わり、というわけではないけどｂｉｇｂｏｙというハンバーグ屋に
行ってきた！
お、９３㎏台だ！
晩飯のおかゆが効いているみたいだね。
９５㎏台が長かったから９３なんて数字が出るとモチベが上がるな。ＢＭＩ２０台まであと、
２，２㎏。８月中に達成したいな。
ちなみに、昨晩食ったのはこれ。しばらく世話になりそうだ。
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450115180/
当初目標のマイナス２０㎏まで、あと５．９㎏か。
当初は２０㎏の減量なんかできるのか！？、と自分でも半信半疑だったけど、
ここまで来ればやれるよね、というかやるしかないよな。
来週、減量を決意するきっかけとなった大学時代の友人達に会う。
４月、転勤する友人の送別会で「でっかくなった！」ってみんなに言われた。
学生時代、デブだと思っていた人との比較でも「はるかにでかい」と言われたのが
ショックだった。
その頃から１４㎏ほど落とした。来週会ったら「ちいさくなった」と言われるかな？ｗ
本当は、年末くらいに、あと１０㎏くらい落としてから会いたかったんだけどね。
９５㎏台はなんとか脱却したかな。
49.2
昨日今日と疲れでずっと寝てたため、この体重ｗ
今日から実家に帰省するため太るだろうな～
10日は、フジ夢大陸に私だけ子供無しで行って来ました～超つまらなかったｗ
仲良いお母さん達と行けて楽しめたけど、夢大陸自体は全然つまんなかったｗさすがフジヤバイな～
4さん、95キロからの脱却おめでとうございます！
お粥で頑張ってたんですね！えらいっ！
来週何言われるか楽しみですね♪ぐふふw
フライングガーデン行けなかったんですね…残念(>_<)
肉の旨さは、ビッグボーイとは比べ物になりません…
次チャンスあったら行ってくださいね！
おかゆ効果は絶大だなｗ
昨晩は、サラダチキンというのを食べてみた。
あまりうまくはないな。サバ缶の方がいいわ。
52さん、上里で昼食を食べてしまったため、川越では食事が出来なかったんですよ。
腹もかなりへこんだし、ここ数年で激太りする前は９２㎏プラスマイナス３㎏くらい
だったから、「元に戻った」みたいな感覚も出てきたのかもしれない。
もちろん、２０㎏落とすという当初の目標を撤回したわけじゃないし、減量をやめる
つもりもなかったけど。
だけど９５㎏台が続いて、見慣れてくると「ただのデブじゃん！」と再び思えてきたｗ
旅行中にとった写真にも巨デブが写っていたしｗｗｗ
ということで、気合いを入れ直して減量するぜ！
スタート １０８㎏
５／１５～６／１５ ９９．７㎏ マイナス８．３㎏
６／１５～７／１５ ９７．２㎏ マイナス２．５㎏
７／１５～８／１３ ９３．６㎏ マイナス３．６㎏
月単位で集計してみた。８月はまだ２日足りないけど。
意外にも２ヶ月目が落ちてなった。日によって１㎏以上上下するから、参考程度だけどね。
もうしばらくは月３㎏程度のペースで落としたいな。
目先の目標 ９１．７㎏（ＢＭＩ２９．９） あと、１．９㎏
その次 ９０㎏割れ あと、３．７㎏
最終目標 ８８㎏（当初よりマイナス２０㎏） あと、５．６㎏
９０㎏割ったらうれしいんだろうな。あと、４㎏弱か。
なんかやる気が湧いてきたわ！
4さん、とうとう覚醒しましたね！
私は半年ぶりくらいにあった友人に『痩せたねー』と、驚かれ少し良い気分でした♪
驚かれましたか！おめでとう。
そういうの本当に嬉しいですよね。もっと周りを驚かせましょう。
ふむ。
来週、92㎏台にいけるかな？
あ、桃、いたんでいたよ。もったいない！
日曜日はどうしてもしっかり食べちゃうからなあ・・・
今週、92㎏台は無理かな？
髀肉の嘆ならぬ脇肉の嘆、だな。と思っていたところ、ここのところ
尻の肉がうざくなってきたよ・・・
劉備先生、贅肉をとりたいです！
体重を落とすしかないよね^^;
何を食えばいいのかな・・・
こんにちは～久しぶりの体重計！
実家には無いので(^_^;)
49.6
体重変わらず！やったね！
まあ、夕飯は抜いたりしてたので全然大丈夫だった！
姉や姪っ子達からも痩せたね～と言われ、その代わりほうれい線も目立つね…と言われ凹む
とにかく目標体重まで行ってそれを維持してみせるぞ！
4さん、92キロ台まですぐですね！
ところてん、オススメです♪
でも仕事しながらのところてんは死んじゃうかな？ｗ
暑いうちは何食べても大丈夫ですよ！夜さえ気を付けていればね(^^;;
はあ～埼玉の暑さはやっぱりはんぱないわ
千葉は涼しかった～
間違えてレスアンカーしてるｗ
スルーしてくださいｗ
すっかり４０㎏台が定着してきましたね。おめでとうございます。
年をとると、太っている方が若く見えますからねｗ
痛し痒しです。
先日、高校の同級生のお母さんに数十年ぶりにあったら、「４君は若いねえ。」なんて
しきりに言われました。私は内心（デブだからさ）って思っていましたが・・・ｗ
昨日の夜、軽い動悸がしました。食事量を減らしすぎかと思ってあわててドリンクを飲
んでから、なか卯でうどんを食べてきました。間もなくおさまりましたが。
原因は何だったんだろう？
あ、ところてん、苦手です。ところてん自体と言うよりあの酸っぱい味付けがちょっとダメ。
うげっ
49.４
月1のものも終わったので、体重は落ちて行くかな？
４さん
大丈夫ですか？動悸？？貧血ですかね？
熱中症もあるのかな？動悸続くようなら病院行かれてくださいね。
年齢的にもいろいろと出てくる年代ですよね…本当にイヤだ…
月曜日は調子に乗ってカロリーを落とした上、えっちら歩いたからかもしれません。
体調に問題がなければ、１日１０００キロカロリーくらいにしたいのですが、やはり、
あまり摂らなさすぎるのも良くないのでしょうね。
２年ほど、健康診断を受けていないので、今秋は必ず受けてきます。
GPT 、GOTの値が正常値になっていると良いなあ。
49.4
うむ。昨夜は家系ラーメン食べたけど、今大下痢して昨日の体重のままｗとりあえずラッキーｗ
アイスや冷たいもの摂り過ぎた…お腹が痛い…久しぶりに脂汗かいたｗ
4さん
健康診断受けてくださいね！
やっぱり仕事しながら、食事摂らないのはヤバイかもですね
私なんかは仕事してないから、大した食事じゃなくても全然平気だけど…
特に今は暑いので、無理せずですね！お身体大事にしてください。
52さん、下痢でラッキーって・・・ｗ
お互い、健康第一ですよ^^
閉まっていた。
パンを買おうかと思ったけど、総菜パンはカロリーがわからんし、むちゃくちゃ
カロリーありそうだからやめた。
で、仕方なく富士そばで、ざるでも食おうと思ったら、２玉セールというのやって
いてつい２玉くっちまった。戻ってカロリーを確認したら７００キロカロリーもあったわ。
失敗した。そばなんて食うものじゃないなｗ
4さんお疲れ様です！体重減ってますね♪
お蕎麦ってそんなにカロリーあるんですか？
でもうどんよりは身体に良いらしいですよ～
あ～そばが食べたくなってきた…無類の蕎麦好きなのでｗ
今日は子供と筋トレやりました！
子供も一緒にやりたいと言うのでｗでも子供にしたら余裕だったらしく
『これでも筋トレなんだよね？』と聞かれてしまいましたｗこれなら毎日やるわ！ともｗ
でも1人でやるより手が抜けないので、良い筋トレになりそうです！
このまま順調に減っていってくれると良いのですけどね。
年末には８０㎏、とか夢見てますｗ
たぶん、富士そばのそばはほとんどが小麦ではないかと・・・^^;
どうせならちゃんとしたそばを食べれば良かったです。
自重式の筋トレだと、小学生は楽ですよね。
それに、息子さんは立派なアスリートですし。
そば４割だそーば
思ったより多いんだ。
実はむすめなんですよｗ
お蕎麦、４割なんですね！
結構美味しいんじゃないんですか？
年末には80キロ台行きそうですね！
本当に楽しみですね♪
吉田選手の結果が見たくて眠い目こすって起きてますｗ
完全に男の子だと思ってました。
>年末には80キロ台行きそうですね！
あ、いや、８０㎏「台」ではなくてですね・・・
８０キロですね！！余裕ですよ！！
私も年末には、目標体重にはなってみせる！
吉田選手、決勝だぁ～！！
いつやるんだろ・・・眠すぎる・・・
その前に９０㎏を割らないとね。
ウエスト１００㎝、９５㎝のパンツが、ぶかぶかだ、といったら妻が、ネットで
９１㎝のものを注文したとか。
こんなの買っても、数ヶ月でまたはけなくなる予定なのでちょっと複雑ｗ
吉田、すごいな。がんばれ！！
53kg→47kg目標
体重より体脂肪率と中性脂肪値減らす
日々の歩行数2000歩の運動ゼロ筋肉無し
アルコールで日々1000以上のカロリー摂取
ダイエット方法
節酒、軽い筋トレと軽い有酸素運動
食事制限は無し
我が家でガッツリ焼肉とツマミ各種
ビール日本酒〆にに牛脂ニンニクチャーハンまで
明日の朝数値を起点にします
富士そばか・・・
２玉フェアの誘惑に負けた俺が悪いｗ
しかも、その後、どか食いしてしまった。サバ缶２缶と、ゆで卵２個
タンパク質摂りすぎたので、今日の昼は控えめにした。
体脂肪率過去最高！
ここからスタートです
>>341
全部半分で蕎麦1玉に卵1つ鯖缶半分だと
バランス良さそう
鯖缶は中性脂肪が高いので
積極的に取りたいなー
48.8
今さっき起きましたｗ
今日は子供も久しぶりのオフなため、ちょ～朝寝坊しました！
なので、体重も減ってる…水分も摂ってないから当たり前だけどｗ
4さん
思ったより増えてなくてよかったですね！
鯖缶とゆで卵なら全然大丈夫ですよ♪
336さん
お酒控えるのとウォーキング1時間で良いからやれば、すぐに痩せられそうですね！
あと中性脂肪値減らしたいなら、油もの減らせば良さげですね～
一緒に頑張りましょ～p(^_^)q
おお、４８㎏台、おめでとうございます！
順調すぎるくらいなペースですね。
>>342
サバ缶、おいしいよ！
厚労省基準では、「たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるのが適当である。」
だそうです。
上限いっぱいもどうかと思うので、１．５グラム未満を目安にすればいいかな。
俺で言えば、１３５グラムくらいだな。
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4f.pdf
耐容上限量
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。
しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる
と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告され
ている68）。また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重 / 日以上のたんぱく質を摂取させると、血中尿素
窒素が 10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている69）。これらの報
告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるの
が適当である。
タンパク質はいくら食べても良い、って書いてるね。
いい加減な医者だなｗ
http://www.mainichi-daizu.com/room3/vol12/
たんぱく質の最低限必要量が体重×1g
卵1個と鯖缶1つで約40gだから
2つづつでも最低量なのかな？
朝:クッキー、昼:カップ麺
夜:鯖缶半分＋油揚げ＋鬼おろし、
めかぶ、モロキュウ
ビール350ml、日本酒1合
たんぱく質約25gと必要量の半分
カップ麺の時はチキンサラダとか欲しいな
アルコールという無駄カロリー多し
でも、いつもの1/3量だから飲んだ気がしないー
足首が少し悪いのでウォーキングもキツくて
今日はそれでも30分自分なりに頑張りました
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf
推奨で0.9なんですね
筋肉欲しいので少し多めに欲しいかな
朝の体脂肪率28.5%
夕方のお風呂前23%
久々に夕方計ったけど
うちの体脂肪計あてにならないw
足首が悪いのでしたらウォーキングもよくないのかも。
水泳が良いのでしょうが、気軽には出来ないですよね。
たんぱく質の件、勉強になります！
子供にもジュニアプロテインを飲ませていて、旦那が『1日3回飲ませても足りない』
と言っていたので、こういうことだったんですね
私はもっと摂っても良いくらいだなぁ～
今日の48キロ台は、水分が抜けただけなので当てにしてないですｗ
>>336さん
頑張ってますね！ウォーキング30分でも十分ですよ♪
とにかく体に負担が出ないようにほどほどにやってくださいね～
お酒好きだと、少し控えるだけでもツライですよね…
そういえばビールの代わりに炭酸水飲むだけでも満足するって聞きましたよ～
今日は、ウォーキング40分しか出来なかったので明日はもっと歩きたいなぁ～でも雨かな？
子供とウォーキングやるの良いけど、横でうるさいから気が散るｗ
49.2
今日もまたウォーキング行きたかったけど、雨で厳しそうだ
眠い、とにかく眠い…
92㎏台は無理だった。
いけるかな。
もうちょいがんばらないと^^;
数字動きすぎて体重計がアテにならないので
今夏に入らなかったパンツが入るのを
目標にします
昼:スペイン風オムレツ、サラダ
夜:友人来訪にて飲み会。ビール、酎ハイ、ウナギ蒲焼、ミニ煮込みハンバーグ、ナムル、海老の塩炒め
運動はヨガ40分、ウオーキング20分
明日は昼からBBQ飲み(^-^)/
遊びと友人飲みは控える気がないので
ゆっくりだなー
週3でやってる
変わらず、か。
>>359
人生、楽しんでるね！
48.6
昨日、菓子やらロールケーキやら食べたのにｗ
今日は学校の草刈り！張り切って頑張ってきます！
いいダイエットになるな～
90分ウォーキングを子供と一緒にやりに行きました～
やっぱり子供と歩くと気が散ってイライラするｗ
今日はスポーツ用品点で、ウォーキング用の服も買っちゃった！また気合いが入りました！
さすがに爆弾ハンバーグ効いたｗ
プラスポテトフライも食べたからだな～
今日は台風の中、出かけてきてびしょ濡れ…
目指すは47キロ台！！！
数字はあてにならんなー
昨日は昼から夜中まで食べて飲みました
差し入れたお肉が好評で嬉しかった
今日のご飯
朝:無し、昼:タンメン
夜:サザエ刺身、キャベツと鯖缶の炒め物、
茗荷と胡瓜の和え物、日本酒、ビール
サザエ刺身が急遽メニューに入ったのでお酒w
>>360
ありがとうございます
48.8
昨夜は子供と筋トレたくさん頑張りました！
腹筋ローラー効くな～ウエストは細くなってる
日月と、台風の中で一泊旅行。昼ファミレス、夜バイキング、朝バイキング、昼ファミレスと食べまくった結果です。
一泊旅行羨ましい～でも台風で大変でしたね
でもいいなぁ～バイキング美味しかったかな？
外食増えると体重増えますよね～地道にダイエットやって行きましょ～♪
>>336さん
体重計の数字はあてにならないですね
特に体脂肪率があてにならない
サザエの刺身うまそう！お酒の量さえ気を付けてればとてもヘルシーですよね！
バイキング、最初は葉っぱばかり食べていたのですが、周りが「天ぷら美味しいよ^^」とか
「ステーキうまい！」というので、後半からなし崩しで・・・ｗ
そんなことより、２年前の健康診断の結果が出てきた。
体重１０２㎏、身長はなんと１７６㎝だった。
おっかしいなあ。ずっと１７５だと思っていたんだけど。
１７６だと、９２．７㎏でＢＭＩが２０台になるが・・・
今更色々変えるのはめんどくさいので、１７５㎝で押し通す予定！笑
結局、最後にクッキー食べてしまいました
飲むと食べてしまう
本日、朝:クッキー、昼:カップ麺、夜:ビール、
鯖缶おろし、メカブ、茗荷甘酢漬け、クッキー
クッキーが余計だなぁ
>>368
旅行中は食も楽しみましょうよ
美味しい物を食べるのは旅の楽しみ
ベッキーかいｗ
でもきっと176ありますよ！
まあ、175と思っておけば間違い無いですねw
今さらですねw
そうそう、旅行の時くらいダイエット忘れましょうよ～♪
でも旅行中でもこのスレを忘れない4さんが素晴らしい！
>>336さん
クッキーの誘惑分かりますｗ私も毎日お土産でいただいたクッキーやサブレと格闘中ｗ
この間テレビで見ましたが、おやつを食べるなら午後2時～4時がベストらしいです
4時以降は身体が脂肪を蓄えようとするらしいので良くないとのことでした
と言いつつ、私も寝る前にアイスなど食べてますが…（－＿－；）
もうちょっとだ。
とりあえず、昨日から吸ってないけど、どこまで続くことやら^^;
48.2
思っていたよりも落ちてるけど、昨夜は子供のおかげで遅くまで起きてたせいだな…
>>371
えええー！そんなこと無いと思いますよ～
やっぱりアイスは太りますよｗ経験談
4さん
本当にあと少しですね！旅行から帰って来て頑張ってますね(^O^)
禁煙も頑張ってくださいね！どうせなら全部健康になっちゃえ♪
タバコ代も浮かせたら、他のことに使えるしね！
こんな良いことは無いですよ～♪禁煙も頑張れ！！
どんどん先に行ってしまいますねー
そんな私はヘビースモーカー
今日からアイコスの予定です
今朝も体重計り忘れ
朝:無し、間食:野菜ジュース、クッキー
昼:チキンカレー、サラダ
禁酒と禁煙すれば年1海外行けるのになと
いつも思います
私は酒も飲めなければタバコも吸わないので、人生半分は損してる気がします
タバコは良いとしてもお酒はある程度飲めるようになりたかったなぁ～
両親とも飲めず、まずアルコールが体質に合わない
若い時は飲む練習もしてましたが全然ダメで、そのうち他の部分の体を壊しまして…余計にダメになりましたｗ
でも336さん、とても人生楽しそうなので羨ましいです！
禁煙するぞ、禁煙。
たばこ代、年間概算１８万円だ！心肺機能も回復するぜ。
>>377
酒飲むと禁煙は無理ｗ
>>378
酒はともかく、たばこを吸わないで人生損ということはあり得ない！！
産業医に、禁煙すると太るからやめとけって言われたｗ
何年かぶりの47キロ台だ～
炭酸水しか飲んでなくて、何も食べてないので体重が減るのは当たり前なのでこの数字は当てにしないｗ
でもあと1キロになってきたぞ！頑張るぞ！！！
>>4さん
18万ですか？？びっくり！
それならなおさらやめましょうよ～
頑張ろう！！
でも健康になりますよ！
ダイエットして禁煙頑張りましょうよ！
お酒は程々ならいいけど
タバコは覚えない方がいいですよ
一時期両方止めてたのですがねぇ
人生はなんとか楽しむ方向で頑張ってますw
夜は貝のお刺身に醤油煮
夏は貝が美味しいなー(食いしん坊)
お酒に加えて白米食べたので反省会
ダイエット日記というより食いしん坊日記だ
多分食費は半分ちょいw
本日の食費もクッキーは貰い物
昼のチキンカレー材料費200円以下、貝200円
その他野菜類50円くらいだもの
おお～また夕飯ヘルシーですね！
40万ですか！？こりゃまたすごいですねｗ
でも好きなものを無理して止めるとストレス溜まりますから、ほどほどでｗ
でも336さん、太ってないんじゃないかな？(^_^;)
勝手なイメージですがｗ
産業医は甘え。
52さんには、酒もタバコもないけど、爆弾ハンバーグがある！
吸うと全然走れなくなる…
ええええー爆弾ハンバーグだけ？？(>_<)
しかし爆弾ハンバーグは美味い！！ｗ
今日の夕飯は山田うどんで、冷やしネバトロソバ食べたら案外美味くてビックリ
山田うどんにしては、量も普通で値段は540円也
ただ単にネバネバ系が好きなだけですがｗ
でも良い運動してますね！
タバコやめましょうｗ
48.8
昨夜の山田うどん効いてる…
今子供とウォーキング中。それにしても暑過ぎる
風があるのが救いだけど…
子供がいるとやっぱり思うように歩けないからイライラｗ
途中で止まるし…トイレだの飲み物だの疲れただの…
>>389
じゃあ、山田うどんも追加で。
禁煙３日目。今は減量より禁煙だ！
あ、板違いに・・・
48.2
ものすごく暑かったなぁ～
水分摂らずにはいられなかったけど、体が重かった～
4さん
山田うどんひどい(>_<)
ってか、安いものばっかじゃないですか！！ｗ
べ、別に山田うどんが好きじゃないんだからねっ！
仕方なく食べてるだけなんだからねっ！！！
おっ！禁煙3日目ってなかなかすごくないですか？
旦那いわく、辞めるって言って辞められる人はタバコを辞められるけど
辞めるって言っても吸っちゃう人は、ほぼ禁煙成功出来ないらしいですｗ
よっぽど病気とかしない限りは厳しいらしいですｗ
禁煙とダイエット頑張ってください！！
最近はこの手抜き飯が多いなｗ
２つで４７０キロカロリー。これに野菜ジュースでもくわえれば、５００きろかろりーで、
バランスもそこそこだね。
>>393
禁煙は２年ぶり５度目、くらいかなｗ
前回は禁煙外来に行って、４ヶ月くらい続いた記憶が。
今回は薬に頼らずに成功させるぜ！
というか、なぜツンデレ？
昼:貝の炊き込みご飯、サバ缶&おろし
トマト、オニオンスライス
>>394
お昼のサバ缶仲間ですね
簡単でその時々の準備でも
お昼休みの時間で食べられるので嬉しい
体重は標準なのですが昨年一気に太ったので
筋肉が無く体脂肪率が高いwポコポコりん
脂肪を落として体型を改善したいですね
昼は完璧ですね！問題は夕飯ですね
2年ぶり5度目って…かなり厳しいじゃないですか！ｗ
ダイエット共に健康になりましょう！ファイト！
いや、ツンデレというか…なんか貧乏な人だと思われそうでｗ実際貧乏ですけどね（；￣ェ￣）
>>336さん
やっぱり標準ですよね～
でもきっとスタイル良さそうｗ
私も腹はだいぶへこみましたが、下っ腹がタッルタルです…
腹筋で何とか頑張りたいところです！！
高いでしょｗ
セレブ用ハンバーグですよｗ
最近、昼も夜も、パックのご飯にサバ缶の食事です。
一食２００円しませんよ。
おやつは脱脂粉乳とプロテインを溶いたもの。
おやつ込みで、１日の食費が６００円くらいでおさまります。
自炊じゃないのにこのチープさはすごいでしょｗｗｗ
悩んでた夏の旅行先が決まった
さっぱり！
そして旅行先でも飲んで食べるw
チーズに海苔巻いたら止まらなくなった（－＿－；）
お菓子を食べようか悩んだけど、海苔で乗り越えた！（←ギャグじゃないですｗ）
>>4さん
素晴らしい旦那さんですね！
後はタバコやめられたら、もっと最高かもしれないｗ
フライングガーデンは、普通のファミレスより気持ち高めかな？
でもあの旨さであの値段はなかなか無いかも
>>336さん
おお～旅行行かれるんですか？いいなぁ～
旅行は、ダイエット忘れて飲んで食べて楽しんでくださいね♪
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 38分
延びた寿命： 0日と6時間47分
節約できた金額： 1,565円（907円節税）
節煙本数： 74本 7.45ｍ 樽沢トンネル
行こうか迷ってた土地に
なんか友人がグループで行くらしいので乱入します
旅行中といっても長いので程よく節制するー
>>403
その禁煙アプリの出発点は？！w
こんなん。遊びだけどね。ちょっと面白い^^
禁煙とき使ってました
約3日かー凄い！！一番キツイ時かな
2年ぶり5度目の甲子園！(違う
レベル： 大統領
現在： 92.5 kg (16年08月24日) bmi30.2
開始： 108.0 kg (16年05月15日) bmi35.3
目標： 91.7 kg (目標達成率 95.1 %)
増減： -15.5 kg ヒメウォンバット
一言： 気楽に気楽に。あせらないあせらない
48.8
さすがに青海苔ドカ食いが効いてるな～ｗ
月一前なので、食欲が止まらなくなるから気を付けなくちゃ！
4さん
面白いアプリですね♪
禁煙が成功しますように…ｗ
>>336さん
さすが！ほど良い節制頑張ってくださいね！
旅行中に風邪をひいてなかなか治らない。
減量はちょっと中断します。
禁煙はもちろん、続行！１８００円、節約したｗ
ステータス： 宮古島
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 21時間 49分
延びた寿命： 0日と7時間58分
節約できた金額： 1,832円（1,062円節税）
節煙本数： 87本 8.73ｍ トリケラトプス
寿命が８時間延びたって！ほんとかよｗ
ステータス： 首里城
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 2時間 37分
延びた寿命： 0日と8時間32分
節約できた金額： 1,958円（1,135円節税）
節煙本数： 93本 9.33ｍ ダビンチ「最後の晩餐」幅
お疲れ様です！
禁煙続いてますねｗ
風邪大丈夫ですか？ちゃんと休んでくださいね
お大事にしてください
それにしても良く出来たアプリですね！
何とかウエストは入ったけど、お腹が苦しくて座れないし身動き取れない(>_<)
でも前に挑戦した時は、おケツも入らなかったからやっぱり痩せたんだな～って実感
着れる服も増えてきて本当に嬉しい！！
ウエストもあとマイナス5センチは頑張らないとな～
20年前のパンツ入るのすごい！！
数字よりパンツが一番わかりますよね
(制服のパンツ買い換えて痩せようと思ったw)
これから子供を駅まで送り届けて来ます…眠い…
48.6
>>336さん
何とか履けるようになってきましたｗ
子供にお金がかかるので服なんてそうそう買えないので、昔のが入るととっても助かる～
昔の物の方が結構素材も良くて、高い物を買っていたので全然履けるんですよね！
とにかくそのパンツ達が普通に履けるのが体重よりも目標になって来ました！
昨日は、かぜのためという口実で無軌道にたべた。
朝、納豆定食、昼はパスタランチ大盛り、夕方ハンバーグ定食、夜つけ麺大盛り
つけ麺は、減量開始後初めてかな？
以前はこんな感じで日に４食、５食当たり前だった。今でも余裕で食べられるね。やばいねｗ
ステータス： 首里城
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 21時間 52分
延びた寿命： 0日と10時間44分
節約できた金額： 2,464円（1,429円節税）
節煙本数： 117本 11.73ｍ 妖怪一反木綿
３日目、４日目がきついといううわさもあるので峠は越したのか？
かぜのせいでそもそも吸いたくもない。ケガの功名、だね！
ステータス： 万座毛
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 0時間 8分
延びた寿命： 0日と11時間0分
節約できた金額： 2,523円（1,463円節税）
節煙本数： 6箱 12.02ｍ 明治神宮の大鳥居
夜は24％代なのに謎
朝:無し、昼:トマト、奴、ラーメン半分
体調不良によりあまり動いてない
つけ麺は麺多すぎて
ダイエット前でも全部は食べられなかった
タバコは吸いまくってますw
ステータス： 万座毛
卒煙日： 2016年 8月 23日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 8時間 22分
延びた寿命： 0日と11時間55分
節約できた金額： 2,739円（1,588円節税）
節煙本数： 130本 13.05ｍ 出雲大社注連縄
禁煙ができるなら、1、２ヶ月体重が減らなくてもいいか。
夜:1次会 ビール、熱燗、野菜炒め、イカ煮付け
2次会 赤ワイン 、生ハム、フエ(サラミ)、ブルーチーズ、イチジク
久々に買い物行って歩いたと思ったら
そうでもないなー
そろそろ禁煙ステータスは板違いなので
健康板の禁煙スレで
【ﾏﾀｰﾘ】たった今から禁煙 4【馴れ合い】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1446716185/
お肉だけ食べまてればよかったのに
夕食6時から時間がたったので
焼肉ご飯になりました
まだ飲みが続くくみたいw
48.4
まあまずまず
昨日も1時間弱のウォーキングしたので、こんなもんですね
今はチーズ青海苔と味付け海苔にハマってます
腹減ってはこれを食べてますｗ海苔は栄養バランスが良いらしいですね！
でもオナラがめちゃくちゃ臭い（ーー；）便通良くなってるから良いんだけど…
4さん
風邪良くなりましたか？咳が止まらないなら、なおさらタバコは止めた方が良いみたいです
タバコは咳を長引かせる原因にもなるらしいので、栄養あるもの食べてお大事にしてください
結構ガッツリ行ってますね～
でも美味しくて楽しければOKですｗ
でも三次会か～336さんはお若いのかな？ｗ
私ならヘロヘロになってそうだ…
