1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 16:53:28.75 ID:ArrYBo2S.net ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 16:56:33.11 ID:ByeOguS5.net ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
これで155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビト体型を維持してますよ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 19:20:08.21 ID:bt6W10S5.net >>2
大変そうやなぁ...
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 19:45:51.10 ID:ec2YmG3V.net いちいち単発スレを立てんな糞ボケ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 19:50:15.32 ID:bt6W10S5.net >>4
単発スレってなに？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 20:10:47.19 ID:bt6W10S5.net ダイエットって体力使うわー
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/05(金) 23:45:15.71 ID:xFJ4izav.net キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 10:09:24.52 ID:zowRd11d.net 食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動
デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない～ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの？だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの？
って言うのと一緒じゃん
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 13:18:11.48 ID:2D4XYRxb.net 摂取カロリーを維持したい体重×30（人による）にする
1ヶ月くらいしたら増減を見て微調整
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 14:52:00.80 ID:mB21vTx7.net >>8
食欲でるやん...(泣)
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 14:53:23.15 ID:mB21vTx7.net >>9
48×30=1440
意外と食べれるんやなぁ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 14:55:13.97 ID:mB21vTx7.net ちなみに
165で62→47まで落として
3週間くらいの過食で54まで増えた
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 14:55:51.30 ID:mB21vTx7.net あ、女ね
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 15:38:05.68 ID:Gtd0TwDa.net （ ´・ω） >>13
γ/ γ⌒ヽ （´；ω；｀） ｳﾌｯ…
/ | 、 ｲ（⌒ ⌒ヽ
.l | l } ）ヽ ､_､_, ＼ ＼
{ | ｌ、 ´⌒ヽ-'巛( / /
.＼ | T ''' ――‐‐'＾ （､_ﾉ
| | ／ ／/ /
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 16:06:40.04 ID:2D4XYRxb.net >>11
運動したらもっと増やせるよ
いま体重×38で維持してる
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 21:16:48.85 ID:iFllI/do.net >>15
勉強で運動できん...
運動ってそんなすごいんだ！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 23:54:33.97 ID:FDUZy16t.net ×30はほんと普通に仕事したりある程度の活動量のある人な
大体のデブは活動を無意識に効率化しなるべく動かない、動けない生活を送っているはず
膝が痛いだ腰が痛いだ
25ぐらいで見ておけ
ニートやツムツムばかりしてる主婦は20ぐらい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/06(土) 23:58:35.95 ID:kppGwqKj.net h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギーを目安にしてる。
171cm 53kg 男
今日の食事は、ラーメン二郎三田本店
小・麺半分、豚ダブル、野菜マシマシ・脂抜き、のみ おそらく2000kcal
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 00:18:13.25 ID:B2zaQObd.net それは目標体重によって違うよ
BMI21の標準体重を維持するだけなら
健康的な普通の食事に戻して、お菓子も適度な量を食べる事が許されて、たまの外食をしても簡単に維持できる
でもBMI21ってのは非常に健康的で、デブと言う揶揄を含まない好意的な意味での「ぽっちゃり」だから
「かっこいい」や「綺麗」と言われる美容体重ではない
そしてもし美容体重を維持し続けるのであれば、維持し続ける限り地獄の苦しみが伴うよ
BMI20以下を楽して維持なんてのは不可能
一生ダイエットを続ける事で維持できる領域だね
食事の管理は徹底し続けないといけないし、お菓子や外食にも神経質にならないいといけない
そして水泳やジョギングと言った有酸素運動を趣味として最低でも週2ペースで継続しなければならないし
勿論、筋力維持を目的とした軽めの筋トレも継続しないといけない
精神力も時間も金も継続する限りは注ぎ込まなければならない
終わりのない正真正銘のダイエット地獄だよ
金持ちならまだしも、時間に追われる社会人にとっては美容の為に余暇を全て使うくらいの勢いがいる
これを聞いてもまだBMI20以下を目指すなら止めはしないけど
まず無理だよ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 00:39:45.18 ID:8A1287l5.net 色々突っ込みどころが多くてワロタ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 06:51:38.35 ID:yY9GrYm5.net >>17
ニートやツムツムしてる主婦wwww
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 06:52:35.91 ID:yY9GrYm5.net >>18
そんな食べてそんな細いの！？
羨ましい...
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 06:53:04.81 ID:yY9GrYm5.net >>19
ひぃ...
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 11:17:32.96 ID:UrIZl7Uh.net 運動が苦痛だなんて、誰が決めたんだ
単に楽しいから趣味にしてる人も多いと思うんだけど…
25 ：葛飾区青戸六丁目・長木よしあき：2016/08/07(日) 20:39:51.50 ID:+oqRX7lF.net http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 21:32:33.31 ID:crFrLGEs.net 痩せてもキープするのって難しいよね。
１回気が緩んだら一気にリバウンドしちゃうし。
結局は自分の意思の問題。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/08(月) 00:34:54.60 ID:39JjLjL6.net 一生ダイエットだと思わないとキープすらままならないよ。
ダイエットに終わりは無いんだ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/08(月) 01:02:03.70 ID:5kD61a4u.net チビハゲは病気だけどデブは100%甘えだからな
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 14:35:09.01 ID:0x4aJ6Kz.net 普通の生活してたらBMI21でも無理やわ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 15:18:56.45 ID:AUv3OBQq.net キミの言う「普通の生活」ってどんな生活？
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 16:47:05.45 ID:BmWhd20l.net 朝晩は固定メニュー、昼はコンビニで維持カロリー内の好きなもの(タンパクだけは一定以上)
楽勝
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 16:50:44.57 ID:1UQg0UQX.net >>30
男性、30歳、日本の平均身長である172cm、体重はBMI21になる62kg、デスクワークの一般男性を想定だな
ちなみに男性、30歳の平均体重は68kgなので平均より遥かに痩せてる
この男性が一日2600kcalの極一般的な食生活をするだけでもBMI21維持は無理だろうな
一日2000kcal程度に食事制限した上で、更に軽めの運動を取り入れてようやくBMI21キープ
更に激しい運動を取り入れてようやくBMI20
更に厳しい食事制限を取り入れてはじめてBMI19
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 02:28:45.02 ID:X+/rbHyY.net 2600kcalが一般的とかアホか
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 05:25:43.85 ID:VWDhPS98.net 痩せた後食事を普通に戻すとスポンジの様にガンガン溜め込まれてリバウンドする
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 06:18:50.41 ID:X69DNYYT.net 普通
デブってた頃の普通
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 08:40:06.82 ID:x8XvjBUw.net 一瞬だけ目標体重になったらあとはどうでもいいっていう人を除いて、ダイエットは生活習慣の改善だと考えなきゃダメだよ
一生続くわけだけど、新しい生活習慣を身につけてしまえば大丈夫
好きな物を腹一杯食べる以外にも人生楽しいことがたくさんあるんだから、何か興味を持てることを探すといい
美味しい物を食べるのは月一回にして、その時食べ過ぎた分は数日～一週間で調整するってのもアリ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 22:26:53.74 ID:T8JKTGhl.net 俺はBMI17.5体脂肪率10%だけどカロリーとか気にするよりも
食事量や栄養を気にして運動や筋トレをしないと維持は無理じゃないかな
俺は3ヶ月で20kg落としたけど食事量をかなり減らしてたから
戻すために最初の3ヶ月は体重維持、次の3ヶ月は少しずつ食べる量を
増やしていった
急に食べる量を増やすと胃や腸に負担をかけるからね
このやり方で2000kcal程度なら増えなくなった
もちろんダイエットの時にやっていた運動は継続してやっていたし量も増やした
ダイエット中に続けられる運動量を見極めてシフトしていかないと
なんのためのダイエットなのかわからない
自分が生まれ変わるためのダイエットだよ
ダイエットが終わったからやらなくなるならやる必要なんてない
維持するとかじゃなくて意識がかわったら維持は勝手にされてるんだよ
ダイエット期間3ヶ月、維持期間は1年2ヶ月目でまだ継続中
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:01:05.35 ID:bFLMbRS/.net そもそも並みな男なら2000では太らないから
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 02:11:13.14 ID:QMWSWF+I.net 当たり前のことって大事だよ。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 14:39:15.83 ID:/4Y+/zZL.net >>37
＞俺はBMI17.5体脂肪率10%だけど
どう考えても痩せすぎでしょ。わざわざ不健康な体組成を1年2ヵ月も継続してるってバカなの？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 20:32:00.19 ID:yfhn9YC8.net ダイエットや体型維持に必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/13(土) 04:23:26.94 ID:TocsmD2Q.net >>40
その程度じゃ痩せすぎではないな
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 17:09:00.00 ID:nHX9Qtob.net ダイエットしてるけど現状維持だ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 17:32:02.71 ID:hH9eMwaS.net >>43
現状維持ダイエットか
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 17:35:53.34 ID:nHX9Qtob.net そう現状維持、っつ事は常にダイエットして無いと太るってわかったよ。
やせるにはもっとこんじょ入れて過激にダイエットしないと駄目なんだな多分。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/14(日) 21:52:41.79 ID:uAl5TwBg.net ぜったい辛いじゃん 食べよーぜホイップシュークリーム
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 11:43:10.22 ID:AagIW1fy.net 有酸素運動を続けるのみだ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 12:05:05.62 ID:PH/wNJrj.net 3000摂りながらブクブク太って70キロに！
焦ってダイエット決意、1/3減らしたり1食抜いて2000に！
しかしこれ維持カロリーなのよね、70キロの
こんなに頑張ってるのに減らない！
食べてないのに減らない！
頑張ってるのはわかるけどさ…
更に減らして半分！死んじゃう！1000!過激！
これぐらいでやっと体重減るのを体感出来るのよね
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 12:17:37.47 ID:APXKQEDf.net 2000kcal
デブ「全然食べてない」
ガリ「凄く頑張ってたくさん食べてる」
この意識の差
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 13:31:18.87 ID:XYS1sy29.net 80→50になったけど今は1000カロリー1日なら充分かな
1500とかはちょっと無理、消化器が疲れる
だいたい800～1000位 たまに1200で維持してる
80の頃は1日2500～3000平気で食べてた
うんこの量が凄かった
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 13:48:10.62 ID:Gx1pCITI.net >>48
そりゃ悪いダイエットの見本だな
まず食を抜くのが悪い
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 14:09:53.75 ID:znzCey+K.net ローラ『身長が１６５ｃｍしかなくてコンプレックス。似合う服が少ない。』
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 16:59:14.86 ID:fA/lnE6e.net デブ嫌いと結婚する
ちょっと太っただけでぽちゃった言われるし、普通の食事量食べただけで「今日はたくさん食べたね」と言われる
身近にハッキリ言ってくれる人がいるのは重要
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 23:33:25.69 ID:yutHENqE.net これは筋トレじゃね？
筋肉つければ無理しなくても勝手に消費していってくれる
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 23:54:34.78 ID:W+O2u2ur.net 過酷な筋トレしても筋肉は大して増えない。
筋肉1kg増えたとしても、50kcal程度？大して消費カロリーは増えないしない
筋トレやめればすぐに、筋トレで無理矢理付けた筋肉は落ちる。
バカバカしいほど無駄。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 00:16:22.24 ID:fW6MpBqR.net 身長同じで脂肪太りで体重６５ｋｇと筋肉質で体重６５ｋｇで
同じ体重でも筋肉質の方が体引き締まって見た目全然違うやろｗｗｗｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 00:18:25.00 ID:v6r1fTJK.net 見た目目的ならご自由に
減量目的ならバカバカしいほど筋トレは非効率
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 00:45:37.96 ID:fW6MpBqR.net 筋肉つくる為の運動消費カロリーは何で計算しないの？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 01:15:36.39 ID:7KQXE0jb.net キープするには筋肉貯金しかないよ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 08:46:19.25 ID:8rIzc4GY.net 筋トレって減量だけが目的ならあんま意味ねーな
筋力低下や運動不足によるロコモティブシンドローム、サルコペニアが高齢者で問題になるけど、これはダイエット終わってから歩く習慣身に付ければいいだけだからな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 10:34:01.77 ID:7KQXE0jb.net 一生ダイエットし続けるのは不可能だから、
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
3ヶ月筋トレ＆ダイエット
3ヶ月自由に過ごす
これでのらりくらりキープしていって死ぬのがいいと思うよ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 21:59:06.80 ID:MEqzv3ak.net 基礎代謝が低いからリバウンドしてるんだよ
周りのバカがどれだけ騒ごうが筋肉つけろ
じゃなきゃ毎日10km死ぬまで走れ
三日に一回ちょっとトレして一時間使うのと毎日10km走るのとどちらか選べ
どちらも嫌なら一生減量し続けるんだな
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 22:13:16.86 ID:Y/13NVn9.net 10000メートルとかやべーっしょ！ ぜってー無理 車ならいーよ！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 23:44:20.74 ID:8rIzc4GY.net >>63
オリンピック見てたら女子10000メートル30分くらいで走ってたぞ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 02:12:03.68 ID:7xmUOfIu.net >>62
毎日10km走ってるけどそんなにつらいものではない。1時間10分ぐらいだしな。毎日走れば慣れてつらくない
デブ時代は10km走って1kg落ちたけど痩せてからは10km走って0.6kg落ちる
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 08:07:13.35 ID:1O/53WHq.net >>65
ジョギングだけなら毎日でも楽勝だけど
筋トレもやり出すと途端にしんどくなる事ない？
筋トレ→1時間休憩してから10kmジョギング
こっちは疲労しながらもこなせるけど
10kmジョギング→その日に筋トレ
こっちはマジで無理
ジョギングから24時間は休憩しないと筋トレで力が出せない
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 08:37:29.57 ID:JkOxCRQS.net 毎日走るって言っても普通の人は生活環境の変化や病気や怪我で
途中で続けられなくなる人も多いと思う
それが毎日10キロともなれば一般人の常識を超えてる運動量でしょう
やっぱり食事制限で維持が基本だな
そりゃ筋肉量増やして生活代謝量増えればベストだけど
これもなかなかハードル高いからな
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 08:48:39.30 ID:IUlkINgg.net 筋肉増やしても維持するために筋トレは続けなければならない
一生食事制限するか一生筋トレするか、どちらが楽か
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 12:18:38.85 ID:Fg9p4YJv.net ﾉｼ 食事制限
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 14:08:40.76 ID:7xmUOfIu.net >>66
いや全然しんどくない。どれだけやってるのかわからないけど。たぶん、俺は筋トレは軽めだからなのかもしれない
俺は筋トレしてから休憩しないでそのまま走っている。というか有酸素運動の直前にやらないと代謝を上げられないからそうしてるだけ
筋トレの内容は腹筋ローラーの床コロ100回、腕立て50回、スクワット50回、10kgのダンベル持ち上げ50回のみ
ジョギングから帰ってきたらプロテイン飲んで軽く筋トレして終わり
たぶんジョギング前の筋トレの内容がハードなのが問題では？ガチでやるのは疲れていない時で良いと思うよ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 19:52:56.99 ID:MRXoM6pE.net しんどいというより、ジョギングはめんどうくさい
服着替えて靴はいて音楽用意してって
筋トレなら家で全裸のままできる。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 20:09:25.70 ID:ez+tBHbO.net 有酸素できる人は尊敬するわ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 22:25:26.99 ID:Fg9p4YJv.net ＢＭＩ22にしたい、あと1Ｋｇ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 23:02:19.48 ID:i53pzFV0.net >>62
基礎代謝がどうやったら変わるか？どれくらい変わるか？わかって話をしないと
で、筋肉をどれくらいつけるつもり？
10km走るのと吊り合うのはどこなのよ？
そもそも何やってもその分食ったら意味無いし、
痩せたいだけなら1日に足りる量だけ食べてれば痩せるし太らんわけで
何をとって何を捨てるかだけなんだけどな
運動なり筋トレなどは数値だけでなく、見た目や、
QOLにも関わってくるから大いにすべきはあるけど
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 23:59:10.98 ID:MRXoM6pE.net 甘えるのはやめろ
今すぐ１０キロのダンベルをもて
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 05:06:05.17 ID:oiYFIfAA.net 筋肉が1kg増えても13kcalしか活動代謝上がんないんでしょ？
増えた筋肉でカロリー消費するにはまた筋トレやらなきゃいけない
一生筋トレするくらいなら一生食事管理する方を選ぶわ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 05:06:53.24 ID:oiYFIfAA.net >>76
訂正:活動代謝→基礎代謝
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 05:09:24.69 ID:j73xqXir.net なんだかんだで筋肉1kg増で30kcalくらいは増えるだろ。
減量目的なら筋トレ否定派だが、ゆがんだ暴論には釘を刺したい。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 06:41:21.64 ID:pqkaw/Hy.net >>75
本当に何も考えずにダンベル持って
ダンベルカール始めました、でも痩せません
とか言っちゃう奴結構いそう
やっぱり何も考えないのはマズイと思うわ
どうせやるならダイエットに効果的な部位をちゃんと鍛えないと
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 10:02:09.44 ID:hmEbL8by.net 糖質の過剰摂取で太ってた人は糖質制限でサクッと痩せてリバウンドもしない。
毎日ご飯お代わり分を豆腐で補ってるけど空腹感は全くないし会社の健康診断全部Aになって大満足。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 10:07:02.85 ID:jTKcx0fn.net 豚判定A
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 11:03:12.71 ID:xoeYoBSJ.net ビチクみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になりたくなければ筋トレしたほうがいいよ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 14:01:53.04 ID:pU3U4BRH.net 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 14:07:55.23 ID:UUZ14l42.net パンを食べてる豚は問題ない
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/18(木) 22:43:11.89 ID:zxx3mvqW.net 筋肉が１ｋｇ増えると基礎代謝は１３キロカロリーかもしれないけど
裏では300キロカロリー消費されてるからな
１日300キロカロリーが勝手に消費されてると考えると１年間みっちり筋トレする価値は十分だよ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 01:39:09.53 ID:e5qPJ7Bo.net >>85
裏ってどこよ？
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 01:45:26.01 ID:d2++vzqj.net 増えた筋肉で暴力を振るいまくるからか？
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 04:32:37.67 ID:4ov8mjfZ.net 目標体重まて痩せるってめっちゃ簡単だよな、食べなきゃいいんだもん
維持が大変だよな直ぐに戻っちゃう
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 12:44:35.09 ID:zTRccf4g.net 何故太っているか？
必要以上に食っているから
ダイエット(食う量を減らす)すれば体重は減る
でもだんだん体重の減少量が少なくなり痩せなくなる
その体重がその時の食事量との釣り合い点
食う量を戻せば体重も元に戻る
体重が減れば筋肉が支える負荷も減るから筋肉も減る
筋肉量を維持したければ運動量を増やす
運動を止めれば筋肉は減り余ったエネルギーは体重に転換される
筋肉量と脂重量と余剰エネルギーがバランスしたところで体重は一定になる
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 13:42:46.19 ID:d2++vzqj.net こう着状態
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 13:43:31.26 ID:d2++vzqj.net がんばってダイエットして減ったら普通にダイエットし続ける予定。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 18:21:47.20 ID:4W8soVQB.net デブは駄目
でもガリも駄目
筋肉質で体脂肪率低め
これが理想
ガリを維持するのは楽
理想を維持するのは辛い
終わりなきジム通い
食べずに痩せるは駄目
食べてジム通って体型維持が唯一にして絶対
男も女も例外はない
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 19:22:08.59 ID:yea/XaIe.net 俺はメタボ改善が目的だから、血液データと血圧、腹囲さえ正常になればガリに見えようがデブに見えようが気にしない
筋肉付けたい奴は、勝手に筋トレしまくって活性酸素増やして尿酸値上げて、タンパク摂りまくって腎臓に負担かけるといいさ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 19:57:11.32 ID:yE4oPgWu.net 筋トレしたほうがモテるよ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 22:11:29.35 ID:yE4oPgWu.net 実際筋肉があるほうが女性にモテるよ
初対面の女性にも「筋肉すごいね」っていわれる。何もしていないのにだ。
当然会話がはずむ。これだけでも圧倒的に有利だ。
それに女性は本能で強い男をさがしている。これを利用しない手はないよ
想像だけどな
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 22:23:19.96 ID:yJblipug.net どうでもいいよ、94みたいな醜男は筋肉付けても何あの醜男勘違いしてんの？だし
イケメンはガリでも筋肉あってもスレンダーでイケメン、筋肉質でイケメン言われるだけだし
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 23:15:23.23 ID:ND9mXRIj.net モテたいなら標準体重にしてあとは内面磨け
具体的には自信と優しさを身に付けろ
ｷｬｰﾏｼﾞﾚｽしちゃった＞＜
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/19(金) 23:57:29.35 ID:4W8soVQB.net >>96
スレンダーってのは細マッチョの事だよ
ジムと言われてビルダーを想像したのかな？
芸能人やモデルは細マッチョだけど彼らはジムやそれなりの自重トレで筋肉維持してるからね
イケメン君も影ながら細マッチョを維持する努力はしてる
痩せていて体脂肪率は低いのに
腹筋は割れておらず、胸も真っ直ぐなまな板、腕もただ細い
日本人にありがちな痩せ体型はコレね
このスレの>>41がまさに典型的な例
こんな不気味な体型のイケメンはまずいないよ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 04:02:16.52 ID:cuGGxqcI.net 腹を見せる機会なんてそうあるもんじゃないけどな
海とかプール行った時くらいか？
それ以外の場面で女の子に自分から腹筋見せてたら、ナルシスト通り越してキモい変態になってしまうな
腹筋を割る努力する暇があったらファッションセンスとコミュニケーション能力を磨いた方が100倍モテる
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 05:40:58.70 ID:2ajyxYn+.net http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440458766.html
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 08:01:15.48 ID:NZWC8ivE.net >>99
馬鹿か？
そんな事にじかんついやせ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 08:07:04.61 ID:ULVhHsix.net >>95
他に褒め所がないだけだろ
弾む話も肉と骨の話ばかりって肉屋の寄合かよ
陰では筋肉バカが～って舌だされてたりして
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 08:30:24.52 ID:cuGGxqcI.net 女「(何コイツ、ブサイクだし背も低いし、年収も低そう…合う趣味も無さそうだしコミュ力低そうだし話題無いわどうしよう) あ、き、筋肉すごいね」
バカ男「え？そう？いや大したことないけどね。まあ鍛えてるっちゃっ鍛えてるかな。元々筋肉質ってのもあるし。でも、まあ普通だよ。見てよこの腹、男ならこのくらい腹筋見えないとね。あ、プロテインはホエイ系ってやつがいいよ。」
女「ふ～ん」
バカ男「俺クラスになると酒もほとんど飲まないね、トレーニングの効果下がるから」
女「えーすごいね(何コイツキモい)」
バカ男「自重トレだけで満足してる奴とか、俺から言わせれば雑魚中の雑魚。ウエイトトレは必須」
女「へぇー勉強になる(誰か助けて)
」
バカ男「あ、俺ん家けっこうマシン充実してんだけど今度来る？」
女「死ね」
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 08:51:41.18 ID:cuGGxqcI.net 女「こんにちは」
男「初めまして」
女「背高いですね～何センチあるんですか？」
男「181かな、最近計ってないけど」
女「何科の先生なんですか～？」
男「呼吸器内科だよ、まだ卒後4年で専門医も取ってないぺーぺーだけどね」
女「お仕事ってやっぱり忙しいんですか？」
男「そうだね。医局からバイト行かされるし、ぶっちゃけ金より暇が欲しいよ。勉強したいしね」
女「あ、私ドライブ好きなんですけど、どんな車乗ってるんですか～？」
男「ベンツのGクラスってヤツ。親父が2ヵ月乗って飽きたからってくれた」
女「抱いて」
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 09:54:30.94 ID:RlZ8d6Vk.net ところがどっこい今の時代は世界的に金持ち程ジム通いで最低限のプロポーションを維持してるんだよなぁ
金はかかるけどジムが一番時間かからないからね
つか食事制限だけで一切運動せずに寝ながら痩せるの待ってダイエットした奴の体を見た事あるか？
学生時代から一切運動せずにずっと痩せてる色白男の体を見た事あるか？
そんな男が成人から20年間一切運動せずにオッサンになった時の体型見た事あるか？
宇宙人のグレイみたいな体型だぞ
女が運動してないスレンダーな男と言われて思い浮かべるのはジャニーズなどアイドルの細い身体だが
あれ痩せてはいるけど筋肉として出る所は出てるからな？
そしてあの体型を維持する為に週の内の数時間はトレーニングに費やしてるからな？
筋肉がいっさい無くて信じたくないんだろうがジムやトレーニング＝ビルダー体型じゃねえんだよ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 10:17:42.06 ID:jzWGtlqq.net ここにいる奴はダイエット成功して維持中のやつしかいないんだよな？
どうもデブが必死に書き込んでるようなんだが
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 10:21:23.78 ID:8yzN8oEY.net ジムはカネがかかるけど、金持ちは払えるからトレーニングに行くと
でも、ジムでトレーニングしたからといって金持ちになるわけじゃないよな？
年収が倍になるなら毎日ジム通いしてやるよ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 10:22:41.34 ID:8yzN8oEY.net >>106
そもそもスレ建てた>>1が維持失敗してるんだが
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 16:45:19.79 ID:qaJOb1Lr.net >>108
維持失敗してるからスレ立てて質問してるんだろ
それに答えてるのがデブの妄想レスばっかってことじゃね？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 14:51:08.65 ID:68zLvHIr.net 減らすって大変だ、昨日４時間以上歩いて１００ｇへったかどうかくらいｗ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 15:04:52.63 ID:mZF8OUkD.net >>110
ダイエットや不節制の結果ってすぐには出ないんだよ。
必ず階段状にある日いきなりキロ単位で増減する。
だから結果が出ないからと言って諦めたらダメ。毎日体重計乗ることが大事。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 15:46:01.83 ID:oAgRpzBP.net 何も食べてないのに３キロ増えました
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 17:01:12.80 ID:flXMlgSB.net 良くあることですね
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 19:53:29.37 ID:oAgRpzBP.net 今日はご飯１杯どんぶりとおかずだけでした。
これしか食べてないのにすぐに体重が増えるんです
ヨーグルトみたいなのも少し食べてチーズを１０枚食べました
それだけで体重がもどるんです
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬なんです
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 19:56:25.58 ID:Sy6gm1fp.net ヨーグルト1kg、チーズ１枚100gとかのを食べてんだろ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 20:10:09.53 ID:flXMlgSB.net トイレ行けば減るのも一瞬では？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 21:06:31.06 ID:X0h02oMo.net 水分とってないの？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 21:51:36.62 ID:68zLvHIr.net 今日も４時間歩いて今日は４００ｇ減っただ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 22:55:01.56 ID:oAgRpzBP.net すいません
原因わかりました
2000キロカロリーあるレアチーズなんとかを食べてたからでした
プリンみたいなものだから大して気にしてませんでした
もうすでに購入していますのでこれを食べればしばらくやめます
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:17:57.92 ID:Krej+uWk.net こういう人っているんだな
ビックリしたわ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:27:03.50 ID:3lkeQfmm.net さす釣り
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 10:42:56.64 ID:AaxtOLH+.net >>92
そうだね。痩せてる女の子が年取ると
劣化するのは、食べないでダイエットするからなんだよね。
若いうちはいいけど運動しないとすごい劣化される。
痩せててもセクシーじゃない。年寄りみたいな体型になる。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 10:56:17.42 ID:oKFsHvnI.net 食べてないのに太るんです！って言ってる阿呆はだいたこれでしょ
ケーキや菓子パン、ジュースやクソ高いカロリーのドレッシングドバドバかけてたりする
あとサラダ食べてるって言ってポテトサラダ食ってる奴とか普通にいる
食べてないのに痩せないなんて絶対ありえないからな
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 15:19:14.48 ID:2PpvQ6mQ.net あと５００ｇで目標値クリアだ、でもダイエットは続けないとリバウンドするからなー。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 18:25:29.60 ID:2PpvQ6mQ.net 自分の場合４時間ウォーキングで１００ｇ体重が減るみたいだ、１０日続けると１ｋｇか。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 06:56:36.40 ID:bINhLQv1.net 胃がリバウンドしたがって食べたがりしてておしつおされつ格闘中。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 12:50:31.02 ID:RSPX6L6u.net デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 13:30:50.65 ID:MKB53e5a.net 煽ってはいないけど、
狂ってはいるよね
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 21:14:50.98 ID:YRf88SU4.net 君らって男の中の男やろ？
だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
脱いだ時にバキバキじゃないと
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/24(水) 23:11:29.32 ID:R1rbPh7G.net 男の中のってゆーか 中年男です 膝とか時々立ち上がるときパキパキいいます(｀・ω・´)
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 02:11:52.36 ID:IEV7F/sX.net 体重減らすの大変だ、動かないキープ状態。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 03:46:09.21 ID:Kn85J9av.net ダイエットで適正体重より体重が下がったら
取り敢えずポテトチップス３枚分位は食う物を増やしても良い
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 17:46:43.19 ID:L6tmiWqc.net ポテチ３枚ｶﾞｰとかみみっちいストイックに酔ってるから続かないんだよ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 18:00:18.28 ID:4ScNf3GH.net >>126
おつかれさん
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 23:45:10.63 ID:IEV7F/sX.net 金土日と４時間ウォーキングを続けると目標到達だ、後はキープ。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/26(金) 20:13:11.02 ID:AlnkTR0a.net そんなん続くわけないけどな
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/26(金) 20:18:46.29 ID:AlnkTR0a.net まあでもずっと食事制限続けるよ！って言ってるのも無理だろうな
お前ら何回ダイエットしたのかとｗ
欲求に耐えられなくてリバウンドばっかりが殆どだよな
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/26(金) 21:57:55.39 ID:AY2zDyyp.net 生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
問題は記憶力の欠如だよ
頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 11:39:35.45 ID:d7PqAQNS.net 小食になりたい
１日2000キロカロリー食べたら
「もうお腹いっぱい、食べたくない」
って思えるようになりたい
ダイエットにもし終わりがあるとすれば、そういう体になれたときだろう
でもそれってなかなか難しいですね
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 11:58:55.92 ID:vylnv8kO.net 2000てすげえ食ってええやん
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 12:12:38.77 ID:V+bMCHFc.net 2000kcalていうと練り物を抜いたおでんだと、腹がはちきれるぐらい食べられる量だな。
大根、昆布、プチトマト、しらたき、こんにゃく、しいたけ、、、、、最高でしょ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 13:00:52.96 ID:Ew0WNnpC.net 182cm69kgの男だけど1日4000kカロリー食べても太らんよ。
100kg近辺まで太ってた頃は毎日欠かさずつけ麺特盛をおかずにライス山盛りで食べてスナック菓子を袋単位で無制限に食べてた。
推定7000、8000kカロリーは行ってたと思う。
今からあの生活に戻るのは無理だ。
今の食事量ですら毎日罪悪感がすごい。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 17:06:06.80 ID:cgmw2d5c.net >>140
一日三食食べて合計2000kcalってかなり少ないぞ？
一食あたり700kcal超えたらアウトだから
ご飯を茶碗一杯（0.5合）で270kcal食べるとして
これでおかずは430kcal分しか食えない
脂の乗った肉を食べたら一瞬でアウト
鯖缶なら一缶でアウト
油を使ったら野菜炒めでも一瞬でアウト
何も食えない
ぶっちゃけ人間の食事じゃない
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 17:14:13.71 ID:8hQ3qXcL.net さて 今日もこれから渋谷原宿ウォーキングに出かけるか。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 17:14:34.57 ID://4KVEEb.net これだからブタは…
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 17:25:56.99 ID:cgmw2d5c.net 人間らしい食生活を送るには
一日3000～4000kcalは必要
その分しっかり運動をする
ジムに通って筋トレ、水泳、ランニング、サイクリング
たまには他のスポーツや山登りも
これが人間らしい生活ってものでしょう
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 18:31:26.56 ID:mwQvvAva.net 食品にかいてるカロリーなんてテキトーだからな
メロンパンもつぶしてたべれば50キロカロリーくらいだろあんなもん
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 19:18:29.20 ID:od+2NLyO.net サンドの伊達かよ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 19:34:42.04 ID:imnlLpcQ.net 一人暮らしの男ならわかるだろ
マックや吉牛、ガストなどの外食、コンビニ弁当などで3食取ればそれだけで3000～4000だ
間食入れれば5000は楽勝
食べてないのに太る状態さ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 21:01:27.25 ID:FruA/VHT.net >>149
セブンの麻婆丼や中華丼、あんかけ焼きそばは500台、パスタは500前後、カレーで700台
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 21:16:01.02 ID:uZAnp4tG.net 今日1808キロカロリーしか食ってないよ
それでも腹いっぱい
お菓子も食べた
バナナも食べた
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 22:08:21.70 ID:mwQvvAva.net カロリーは関係ないよ
食べ物の表面積がすべて
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 22:28:53.03 ID:imnlLpcQ.net 表面積とは新しいなw
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 23:18:15.31 ID:1hlVD4OY.net 同じ太さなら穴の開いていないチクワの方が太らないのか
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 23:35:07.26 ID:8hQ3qXcL.net 原宿祭りでよさこい踊りみたいのを駅横の明治神宮入り口でやってた、
明日は１２時から表参道をパレードらしい、行って見るかなウォーキングも楽しみがあるとやる気が出る。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 01:07:39.63 ID:ejHo/OQA.net >>152
海苔とかとんでもないことになるな
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 07:17:00.60 ID:3poWLijU.net 結局目標達成するとゆるむからリバウンドがはじまる。
少しでも増えたら前の激しいダイエットに戻る必要がある。
でまた目標値に達する、でもダイエットはし続けないとだめ。
だけどどうしても緩むからリバウンド、でまた激しくダイエット。
この繰り返しを続ける しかないみたいな？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 09:51:19.67 ID:iJmIvZb9.net ダイエットに終わりがあると思うな。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 09:55:59.24 ID:t7SZg9MT.net ダイエットは痩せる事じゃなくて
太らない生活を送る事だもんな
止めたり、終わりがある類のもんじゃあないよな
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 11:27:21.66 ID:J/WQmhb8.net 体脂肪率３％を目標にすればいい
そうすれば目標達成でゆるむということはなくなる
君たちは根性がたりないんだよ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 13:08:09.82 ID:P0kiTCpr.net 痩せるために一時的な食事制限やら運動で下げようとするから
目標まで下がった時点で止めてしまうんでしょ？
少し考えればわかる事なんだけど、ダイエット前の生活っていうのは
太っていく生活なんだから、目標に到達したからと言ってその時点に
戻してはダメなんだよ
目標到達後も維持するための生活は続けないとダイエットとリバウンドの
ループになるだけだよ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 14:07:47.63 ID:IsR2w5Yj.net デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 16:53:38.71 ID:UMlGDMM8.net 減量ための食事制限
目標体重に達し、減量が終了したなら維持のための食事制限
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
太かった以前 2700kcal
減量期 1000kcal
軽くなった今 2200kcalで維持
